導讀：“明天8號要是也休息就好了”、“真不想設鬧鐘!”、“一想到明天就頭痛”......這是國慶最後一日上班族的心中共同的“聲音”。隨着工作日的到來，一些年輕人也多多少少地患上了“長假綜合症”。
過節更累 就醫扎堆
記者在上海一些綜合性醫院瞭解到，由於長假期間飲食和作息不規律，最後兩日的就診量直線上升。
市民王先生長假裏幾乎和網絡遊戲作伴，“刷經驗”的同時也用啤酒“刷胃”，睡眠嚴重不足，現在馬上要上班了，他感覺渾身沒力氣，十分疲勞，並出現腸胃不適、注意力不集中等症狀。“7天裏感覺渾渾噩噩，生活節奏和工作時完全不一樣。”醫生提醒，節後注意力不集中，容易疲勞，這是典型的節後綜合症，最主要是保持規律作息，然後把自己工作重新安排一下，然後飲食要清淡一點。
在一些醫院的眼科門診，青少年扎堆就診。記者瞭解到，和往年一樣，每到長假最後一兩天，門診都會被擠爆。平時沒有時間看眼的青少年，在節假日玩得差不多了，扎堆來看眼。
在上海這座旅遊城市，國慶期間的急診量同樣不小，其中不少是前來旅遊中途感到不適的遊客。記者走訪了幾家醫院瞭解到，急診科接待最多的是“肚子痛”、“發熱感冒”等常見病，相比前幾年，意外傷害明顯減少。
心理綜合症 儘早調節奏
過往7天的歡樂還未消散，工作即將到來。市民李小姐自覺並沒有什麼身體上的不適，只是心理覺得有些不爽，因為今年的休假已經用完，下一次休息要盼到明年過年。
“十一長假去自駕游去長三角繞了一圈，雖然很累，但心理很愉悦，我當然更在乎心理的感受。”李小姐説。
很多人其實有着類似的經歷，十一長假被婚宴、聚會、旅行排得滿滿的，甚至在放假前一個月就已經把7天都分配掉了。“突然一下子過完了感覺空空蕩蕩的。”市民崔先生説。
不少網友表示，心理上確實有些節後綜合症，工作缺乏熱情。專家表示，其實，節前的亢奮，節後的焦慮，都是正常的心理狀態，沒有必要過度渲染誇大。也許節後確實會有些心理上難以適應的壓力，但只要調整好心理狀態，適應工作節奏。
帶薪休假 亟待落實
專家指出，從身體到心理上的長假綜合症，一方面是自我沒有調整好，另一方面也是客觀休假制度仍有待完善，才能解決“一旦休假就玩命整”的狀態。
剛剛過去的“十一”長假是國家假日辦撤銷後的第一個長假。今年的長假和工作日的安排，相比前兩年的“傻傻分不清楚”有了明顯的改變。
但是，對普通百姓而言，最為盼望的無疑是帶薪休假制度能夠加快落實。“如果可以順利實行帶薪休假，無疑給自己的工作留了條隨時可以調劑的後路，不用再期待着下一個長假。”市民錢女士説。
雖然我國實施《職工帶薪年休假條例》已進入第五個年頭，但休假權“旱澇不均”，説維權“難以啟齒”，職工“忍氣吞聲”、企業“故作不知”的情況仍然普遍。?
“到2020年基本落實，不等於現在可以空等六年，針對目前發展不平衡的現狀，建議國家借鑑國外經驗，就帶薪休假制定相應的配套措施，分地區、分行業、分步驟地加以推進。”華東師範大學旅遊系教授樓嘉軍説。
