現代生活節奏越來越快，很多人都已經開始習慣晚睡晚起。早上一醒來就忙着吃早餐，然後開始工作，由於工作壓力等各方面的原因，有多少人已慢慢忘記了與身邊的妻子來一場纏綿的性關係，其實早晨性愛有很多好處。
早晨是一天當中空氣最好的時候，可能有些人還出去晨跑，但又有幾個人能堅持下去呢，研究表明，晨起性愛效果比晨起跑步更有利於身體康健。
1、代替晨跑
大多數人都知道，養生鍛鍊、運動一般都會選擇在早上，可以對於年輕人來説，早起很困難，早起鍛鍊更困難。那如果知曉牀上運動可以相媲美户外運動，想必早起應該會容易很多吧!給自己早上半個小時的時間，來一發的好處並不遜色於晨跑。
2、燃燒深層脂肪
經過晚上的新陳代謝，人體的碳水化合物營養成分已經被吸收得差不多了。這時候做一下牀上運動有利於燃燒脂肪，因為牀上運動是一項非常消耗人體能量的劇烈運動，在運動中，人體脂肪被燃燒，體內激素在增加，比單純的早起鍛鍊要好多了。不僅能夠讓你減肥，在還能夠消除腰部贅肉變成A4小蠻腰哦！
3、消除肌肉痠痛
晨愛也是一種非常好的療養方式，是很多工作坐辦公室人的福利。因為愛愛時分泌了一種激素，這種名叫內啡肽的激素不僅可以讓人變得愉快、顯得更加年輕、容光煥發，還能夠緩解身體的痠痛，而且愛愛時需要人體肌肉和關節的各項配合，活化僵硬的肌肉。
4、促進淋巴排毒
愛愛過程中，不僅會分泌激素，還會讓體內荷爾蒙增加，這樣加速了人體新陳代謝，起到淋巴排毒的功效。愛愛流汗就是一種排毒的表現，如果愛愛後喝一杯檸檬蜂蜜水，這樣會讓毒排得更徹底。
5、增強身體免疫力
本來運動就是為了鍛鍊身體，讓身體更加強壯，增強身體免疫力。愛愛也是如此，一般有晨愛習慣的男女要比沒有這個習慣男女體內的免疫球蛋白活性要好很多，自然身體免疫力要好。
