相關瘦身妙招的潮流知識

現在網上，電視，報紙，雜誌隨手一翻，減肥藥物琳琅滿目，多種多樣。但是我們在美麗的前提條件下還要重視我們的健康，所以健康瘦身又是大家關注的焦點。1、運動瘦身：（1）每天堅持跑步30分鐘。（2）每週上下樓梯3—4次，每次堅持30分鐘...

AB型減肥法AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在,AB型血是在經過各部族的融合之後才出現，是最晚出現也是最稀少的血型，在總人口中所佔比例不到5%.這類人擁有部...

１：擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係...

多吃禽肉，少吃豬肉畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是豬肉不可以吃，只是少吃一點豬肉，有益健康。菌菇類食品要納入膳食結構香...

1、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。2、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制...

1迅速熱身在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得又快又好。新澤西大學的研究人員發現，自行車運動員在短時間的熱身之後，身體在比賽的前半段中處於高度緊張狀態，而後半段經過10分鐘休息後，身體進入競技狀態的速度變...

四大肥胖元兇1、盲目進食熱量爆增進食時的“小動作”、“小習慣”，往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?總之，有一邊吃飯，一邊看電視/上網/看書等習慣的人，絕對是減肥無效...

消化餅減肥基本上三塊消化餅是100大卡，聽説蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時...

>>推薦閲讀：冬季收腹4個妙招最有效各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您以為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強...

1、用低脂植物油炒菜低脂植物油炒菜炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為...

星期一早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一隻...

1、每週稱體重你是不是覺得減肥很麻煩?或許是你稱重太頻繁了。你應該每週在固定的時間稱體重，而不是每天都稱。“看着體重稱的指針一直穩定的停在一個地方是讓人感到很沮喪的，”營養學家，安·瑪莉·麥肯拓什...

在現代社會，工作方式發生了很大的改變，基本上都是對着電腦，外出的時間較少，運動的時間也隨着減少，那麼，在辦公室上班的人該怎樣減肥呢？下面小編就為大家詳細介紹一下辦公室減肥瘦身方法。辦公室減肥瘦身方法辦公室減肥瘦身方...

要練“蠻腰”先看肚型：1、水桶型“小腹婆”女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地説自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。2、大胃型...

>>更多推薦：必看冬季減肥全攻略吃飯不要狼吞虎嚥狼吞虎嚥地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有...

OL辦公室豐胸祕籍祕笈1：OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來説，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。祕笈2：拜佛動作豐胸靜悄悄...

推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？這樣減肥你註定要失敗有句古話：民以食為天。或許減肥的女孩子們不一定天天會去運動，但是，卻要天天進食。因此，在減肥期間，吃是起關鍵的作用。怎麼吃，如何吃，才能即營養又瘦身。這些都是很講究第一，早...

早餐前喝咖啡：美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效控制食慾，讓您只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為...

在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE裏的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。小編將為你揭開她們減肥的祕密。●韓國美女個個苗條初到韓國，發現到處都是苗條MM，就連去商場SHOPPING都發現，原本在北京...

吃出窈窕身材：專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥...

1.減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學制品的優質白醋。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有...

1.減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學制品的優質白醋。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有...

1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。2、儘量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝;午餐吃飽，是為了供給身體所需，也...

1、不要猛減熱量採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸...

1.補充維生素髮表於《國際肥胖》雜誌的一項研究，以96名肥胖女性為對象，分成三組，連續26天分別供給複合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大，是為了補充身體的必需營...