相關輕食的潮流知識

減肥最常見的方法就是節食和運動，但節食往往會傷害身體，然後就把節食減肥換成了輕食減肥(現在很流行的一種減肥方式)，不過很多人都誤會了輕食的含義，以為輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至調味料都不放。這樣的輕食看起來...

女生在減肥的過程經常會感覺到身體素質也變差了，因為在過激的節食中身體得到的營養不夠，首先就是月經會受到影響。尤其是到了冬天之後，手腳冰冷氣血虛弱，這説明你也需要進補了。這三種食物，讓女生在得到滋補的同時也不會發...

每天都想收到三餐營養菜單搭配?請掃描下圖中二維碼關注【美媽一日三餐精選】進行三餐定製!動不動就流一身汗的夏天，清爽健康的料理惹人愛。今天，為大家準備了40道夏日輕食餐單，每一口吃下去都不會有罪惡感，讓你的水蛇腰重...

減肥，是女孩子畢生的追求，除了容貌的美麗，擁有一個讓人羨慕的身材也是不錯的。但是要保持好的身材可不容易，這就需要我們有一個能夠抵制美食誘惑的心和嘴巴，因為一旦管不住這兩個地方，體重也就會悄悄地長上去。而長胖了之後...

“輕食”？是的，這是營養師提出的新名詞。如果你在幾年前聽説過“斷食”，那麼“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每週“斷食”１￣２日，以便讓腸胃休息，給身體減負，以“潔淨”整個人體系統。人腸胃...

在快節奏的城市裏，吃太多油膩的食物其實會給身體帶來負擔。於是，清淡的食物悄然流行起來。其實，輕食指的是一種生活方式。身體接受簡單的食物，簡單但不簡單。注重健康飲食，心靈也能獲得純正的食物。吃晚餐燃燒卡路里相信大...

張天愛在綜藝《哎呀好身材》中是已經健身成功的明星，好身材和超強的自我控制能力讓人羨慕。近日她組織了一場工作人員團建，本來以為是大吃大喝的活動，沒有想到在張天愛的組織下，也變成了一場養生式活動。一起來看一下是怎...

少油、少鹽、少負擔的輕食對健康、美肌、瘦身絕對是好處多多。1.能夠攝取到大量酶，促進食物分解各種生鮮食物之中，都含有能夠幫助消化的食物酶，有助於食物在體內完全消化與利用，或進行自然分解。2.提高免疫力，打造水嫩肌膚...

女人為了讓自己能夠永葆青春，可謂是用盡所有精力，但面對諸多的化粧品，我們又該怎樣選擇呢，其實沒有那麼複雜，從食療開始就能讓你葆有年輕態。枸杞酒釀蛋：給您好臉色很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋...

大杏仁是最健康的全營養零食，不僅能幫你全方位抗衰老，更能保護你的心臟健康。營養學家確實這樣建議，因為美國加州中部的平原地帶有全球最適宜大杏仁生長的氣候，有最一流設備和最專業的種植、採摘、加工技術，能保證大杏仁營...

綠茶美容最是流行綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，既天...

祛痘食療法一、雞湯煮大白菜準備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，這裏還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平，用酒瓶或擀麪杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘後取下，温水洗臉。對於...

秋季是一個收穫的季節，並且，隨着時間的推移，天地間燥邪之氣也漸漸上升，天氣也比較乾燥，很容易上火。那我們應該如何去除秋燥呢?現在就隨本站小編一起來看看吧。如何去除秋燥?在我們日常生活中，最簡單去秋燥的辦法就是吃各種...

長期為了減肥努力的人都聽説過“辟穀”減肥，這是一種很折磨人的減肥方法，效果嗎，因人而異了，今天説的這種間歇性斷食法，相對辟穀好一些，但在使用之前依然需要多瞭解。什麼是輕斷食法？曾經風靡一時的全名為“5：2輕斷食法”(The...

茶葉：含有茶多酚和咖啡鹼，有強心、提神、利尿、降脂和解膩的功效。經常飲茶可預防體內膽固醇的升高。生薑：含有一種含油樹脂，具有顯著的降血脂和降膽固醇的療效。大豆：含有一種可以降低血液中膽固醇的物質。所以，對於高膽固...

【導讀】一週減肥食譜安排表有哪些?減肥食譜是很好的一種減肥方式，那麼，一週減肥食譜安排表具體怎麼執行呢，怎麼才能一週瘦10斤?一起和6681小編來看看一週減肥食譜安排表的介紹吧!一週減肥食譜安排表星期一：早餐：五穀飯半...

減肥藥膳顧名思義就是可以減肥的中藥食譜，以下就為大家推薦一些減肥藥膳：（1）降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯（山楂、麥芽、谷芽）、薺菜拌豆腐、燴雙菇（蘑菇、香菇）、...

無需節食也能輕鬆瘦身，減肥這件天大的事説到頭來就是一道簡單的算術題。下面小編列舉的每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之慾，選擇適合你的進行下去，一年瘦多少?自己説了算!(更多減肥...

女人身體上最重要的部位—臉，是絕對不能胖的。一張肥臉簡直是大煞風景，不過不用擔心，這個也是可以解決的，按摩和食療就可以很好的解決掉的!瘦臉按摩操如果説化粧和髮型可以化解你的大臉困惑，那麼以下這種水腫瘦臉...

如果你想要擁有完美的臉型，就要知道吃什麼瘦臉。下面，小編給你推薦9種美味的瘦臉食品，教你怎樣瘦臉最輕鬆有效。1、榛子榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇，經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊緻。也就是説，榛子...

“我今年34歲，很多人都以為我25歲。扎馬尾，穿運動服，和我老公出去買水果，老闆娘突然問：“他是你爸爸？”我老公37歲，做醫生，保養得挺好。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧”。——她，就是風靡網絡的妖精姐...

1.紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在醫藥上是良好的利尿劑，所以紫菜可以幫助治療水腫，排出人體內多餘的水分。同時，紫菜營養豐富，具有增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和...

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效...

韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。冬瓜冬瓜含的營養成分較少...

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有...