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A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和牀面成90度。慢慢將雙腿在空中儘量像剪刀般打開後，停5秒鐘，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。B.側躺，並用左手撐着伸直的身體，右手放輕鬆即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，儘量往上抬，...

全身美白方法一：精油美白+美白麪膜加入幾滴精油在已放滿水的浴缸裏，能夠起到很好的美白的效果。在浴缸中放入幾片檸檬片，熱氣能夠釋放出檸檬皮中的精油，令身體不僅僅美白，而且芳香。你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美...

存在感最強烈的飾品，相信大家都會選擇墨鏡吧。相比頭飾、耳環、項鍊，墨鏡是最無法忽視的。一副墨鏡經常就是一半臉的面積，很多人摘下墨鏡和戴墨鏡判若兩人。這是因為墨鏡對五官中最重要的眼睛、鼻樑，還有臉上的顴骨都有遮...

傳統祕法修煉，有兩個事實：一是各家各派歷代祖師探索出很多加持功力的神妙方法；二是修道不能速成。乍一看去，這兩條前後有點矛盾。其實，真正的大道就是在矛盾的對立統一之中。在這裏，速成指的是立刻成功。在修道中，即使有師父...

很多初學打乒乓球的人都急於掌握威力大的發球，在這裏給你介紹幾種很好學而且見效快的發球，但練好發球不是一日之功，還須自己細心揣摩。介紹如下：1、用發側下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側下其...

一般來説，標準的眼線應該是上粗下細，同時上下眼線的比例為7:3,只要把握好這個原則，就可以利用眼線筆輕鬆勾勒出眼部輪廓，增強眼粧的深邃感。Step1、手輕輕拉上眼皮用手輕輕拉着上眼皮，用另外一隻手描畫眼線。Step2、內眼角...

20歲到25歲，是每個女人的黃金時代，人體隨着卵巢的發育和激素的不斷增加，女生的面部皮膚都會顯得緊緻富有彈性!但是這樣的青春並不是長久的!生活中的紫外線、受污染的大氣層、不規律的生活方式以及不當的護膚方式，都會對自...

所以，這次小編特意為你們準備了裝備簡單、即刻上手的萬聖節萌系女巫粧容，只需要一支脣膏就可以快速搞定，萌翻全場。最重要的是，你無須揹着瓶瓶罐罐的化粧品來上班，只需要在包裏多放一支自然堂甜蜜三色漸變咬脣膏。Step1眉...

傳統祕法修煉，有兩個事實：一是各家各派歷代祖師探索出很多加持功力的神妙方法；二是修道不能速成。乍一看去，這兩條前後有點矛盾。其實，真正的大道就是在矛盾的對立統一之中。在這裏，速成指的是立刻成功。在修道中，即使有師父...

如果你是不愛費心思搭配的懶女、如果你是足不出户的宅女、如果你仍舊想穿出優雅時尚感，那不妨試試簡單又漂亮的夏日套裝，讓你輕鬆速成穿搭術。下面就讓小編帶你去看看韓序的示範吧！粉嫩的套裝組合，有着清爽爽朗的感覺。腰...

1.優雅滿分的法式馬尾利用髮髻和馬尾的結合勾勒出法式優雅女伶的氛圍。STEP1:將全部頭髮在靠近脖子的地方紮成一個低馬尾。(建議前晚睡覺前，可以綁成兩條辮子再就寢，這樣早上起來鬆開頭髮就會呈現自然的蓬鬆弧度囉～)STEP...

工作閒暇之餘，去酒吧或者夜店輕鬆一下，是很多MM喜歡的消遣方式。去這些場合玩，自然要化一個性感的濃粧，因為這些場合光線氏較昏暗，粧畫得濃一點，閃亮一點，你就會搶勁旁人眼球。Step1、塗抹一層粉底液，然後用海綿粉撲在臉部定...

土雞別看它身體瘦小，就是因為散養，自己覓食，肉結實健壯多了。那些肥肥壯壯的“洋雞”，一個個聳拉着腦袋，整天不是萎靡不振就是躺地瞌睡，這樣的雞千萬不能用來燉補，你浪費了時間和感情，它卻連一點雞味兒都沒有。所以煲雞湯一定...

工作學習壓力超大，好多愛美的mm們都不得不花費掉自己睡覺休息的時間來化粧，怎樣用最少的時間畫出最服帖的粧容是很多mm們追求的極致。那麼今天小編就來講解下如何用最短的時間畫出一個服帖的粧容。第一步，塗抹bb霜和遮瑕...

春天都已經來了，夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑，可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步，怎麼辦？如何快速減手臂？教你4招速成纖細玉臂，穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅子背上，不要弓...

用“面若桃花”形容女性細白、粉嫩的好面色從古就有，在傳統的春節裏，用這個詞兒作為自己肌膚的打造標準，一定沒錯！那麼，怎麼讓自己面若桃花呢？改變肌膚觸感柔軟、潤澤的肌膚觸感，表明了肌膚的含水量很高，也沒有過厚的角質堆積...

又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裏就減哪裏，輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮...

兩個小發髻組成的髮式看上去新奇靈動可愛的髮髻，將頭髮束成兩束，然後向一個方向偏去，一上一下，好有味道！髮絲在有方向感的纏繞中很有層次，也是這款髮髻的精彩之處。還等什麼？快試試吧！工具：密齒梳，MOUSSE，橡皮筋，HAIRSPRAYTIPS臉...

1.沐浴強制皮膚運動對桑拿浴的原理和功效也許大家都比較熟悉。瘦臉也一樣可借這種方法。沐浴時讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗。通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。單獨洗臉的時候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然...

白皙的皮膚是絕大多數MM一直所追求嚮往的目標。俗話説“一白遮三醜”，中國的傳統觀念仍然具有實戰美白的動力。秋季是美白的大好時候，不知道MM們有沒有想過用精油來養出白嫩肌膚呢，同時，秋季美白離不開補水，只有美白和補水...

  理解婆婆的忌諱婆婆有啥忌諱?作為媳婦你知道多少?每個人都有自己的原則，平時注意言行，大小姐脾氣自然是得在婆婆面前收一收，切忌挑戰婆婆的底線。要學會把嘴巴變甜平日裏沒什麼事情多喊幾聲婆婆，教育孩子對婆婆要有禮...

想要使臉看起來小一些，成為人人羨慕的小臉美女？可是通過減肥的方式又需要很大的毅力，耗費較長的時間。其實大可不用那麼麻煩，稍微改變一下發型便能成為小臉美女了！齊劉海的BOB頭，在髮尾端半圓的向內彎曲的弧度，可以收窄他人...

胸部是一個女性的象徵，也是構成女性身材的一部分，很多女性都希望可以擁有一個更加完美的身材，因此胸部是必不可少需要關注的重點。而且其實沒有天生的太平公主，很多時候胸部是自我調理塑造而成的，下面讓小編為你介紹幾種可...

一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢?其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行。1枸杞酒釀蛋食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白...

韓雪英語演講爆紅，日前一段長達15分鐘的英文演講視頻在網絡上突然爆紅，而新晉網紅竟是三次上過央視春晚的影視明星韓雪。韓雪這段15分鐘的英語演講，是她幾天前在蘇州國際博覽中心所做的主題演講beingapositivepessimist，...