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牆上俯卧撐步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心朝前。步驟2：重心在前，模擬俯卧撐動作，感覺小腿的肌...

冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是減肥的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體美。羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含...

長時間面對電腦的“坐”班族，最容易感到頸部的不適，這是因為久坐容易導致腦部血液循環不暢，及頸部僵硬。所以應該做一些活動肩關節、促進血液循環的瑜伽動作。白天：藉助辦公椅以下伸展的體式，除了緩解肩頸問題，對腰部和骨盆...

正確的寶寶斷奶法1，循序漸進，自然過渡斷奶時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。快速斷奶：如果已經做好了充分的準備，媽媽和寶寶也都可以適應，表明斷奶的時機已經成熟，可以很...

遇到交通擁堵時，真是恨不得長出翅膀或者坐上飛車，一路暢通無阻。如今，這個夢想可以變成現實了。世界上首款飛行摩托上市，售價近40萬美元。遍地堵車的今天，每個人都幻想能夠從其他車輛的頭上飛過去，現在這個夢想終於可以實現...

中新網7月5日電據“中央社”報道，近日，美國一年一度的國慶節吃熱狗大賽在紐約科尼島(ConeyIsland)登場，“大白鯊”徹斯納特10分鐘之內吞下72個熱狗，刷新自己保持的紀錄，第10度奪冠。據報道，33歲的徹斯納特(JoeyChestnut)贏...

眾所周知，瑜伽不僅可以塑造我們體態，平衡我們的身體，燃燒體內熱量，瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟，彰顯出女性的柔性美，學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等，而且瑜伽還可以瘦身哦，想要減肥但是又不想節食的妹子們...

可能你算不上肥胖，可手臂上那鬆鬆垮垮的贅肉卻讓你實際上像胖了好十幾斤。想要擁有緊實的雙臂，不妨試試以下的瘦手臂減肥操，讓你快速消除蝴蝶臂。動作一1.上背部躺在健身球上，雙手抓住球往上直舉，腰身與臀部、大腿部呈一直...

10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽1、瘦腿首先平趴在牀上，讓小腿和大腿之間呈現出90度，再將枕頭夾到小腿的中間。在吸氣的時候，需要將雙腿和上身儘量抬離開地面，並且保持五秒鐘的動作，之後再進行呼氣將動作還原。使用腿夾緊枕頭能...

重磅!浦東第一杯喜茶來啦!就在正大廣場!☟☟☟這一次推出了新品桃桃比仙女還仙，比初戀還甜純手工壓制鮮桃肉只能等你10分鐘之後就變黃夏日限定，只賣一季夏日限定的仙桃桃盛夏裏最幸福的就是吃到飽滿多汁的水蜜桃，水潤清...

人民網廣水6月21日電一中考學生楊某臨考前10分鐘迷失考場方向，焦急中跑到交警崗亭求助，6月21日，湖北省廣水市公安局交警大隊執勤協警樂宇緊急送其應考。楊某是廣水辦事處應屆中考生，考場在應山北關中學，由於昨日首場考試沒...

薯片，幾乎人人都愛，尤其得到寶寶的寵愛。一點都不吃的話，很難辦到。如何吃到健康的薯片呢，今天小編給大家介紹幾種可以放心吃的薯片，烤的、叮的。。免油炸，一樣的香脆。10分鐘之內，保證從土豆變為香脆的薯片。健康薯片食材：土...

早上早起10分鐘做4件事圓你減肥夢1、起牀喝杯温水有助排毒減肥一杯500毫升的温水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼...

導語：逆轉?什麼叫逆轉?也許你看了荷蘭和墨西哥的比賽，也許就知道了什麼叫逆轉了。10分鐘的時間，勝利的天平就由墨西哥倒向荷蘭隊，讓墨西哥瞬間從天堂下到了地獄。比賽進行到第85分鐘，比分0比1，荷蘭人落後。BBC的評論員似乎...

一分鐘跳繩２００下，每小時可以消耗１３００卡路里的熱能。對許多愛美的人來説，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。跳...

腰部減肥健美操1.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。2.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20次。3.站立，背靠...

1.醫學美容光療程幫你抓住肌膚緊實度臉部輪廓鬆弛是肌膚老化的現象之一！皮膚到了25歲以後就會開始老化，隨着現代人生活與飲食不正常的比例提高，因此建議要做抗老保養的話可以從25歲以後就開始，可選用含有“多元勝？複合配方...

本套運動由５個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做４次。１．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。２．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做５次壓下、起來...

1.保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收...

手指梳頭一分鐘用手指從前額到後腦勺梳理，增強頭部的血液循環，預防腦部疾病。輕揉耳輪一分鐘用手指輕柔耳朵發熱，耳朵上有身體的穴位，可以幫助我們疏通經絡，啟動身體的器官。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊...

1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。2、滴10滴左右在手心裏。3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。4、搓到發熱是為了更接近皮膚的温度，有利於精油的吸收和發揮功效。5、將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿...

>>更多推薦：見效最快的4種瘦身舞蹈清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運動...

《美麗俏佳人》介紹説：用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裏買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。只要2...

競走可減肥、提升心肺功能，對健康有加分作用。競走對身體健康有加分作用，不但可減肥、提升心肺功能，還能改善手腳冰冷、水腫、骨質疏鬆，健康效果滿分，對關節造成的負擔也比跑步輕，是非常適合中高年齡層的有氧運動，下班就來競...

明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。身體側卧，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至打開到最大極限，而後落下，反覆進行。這組動作對臀形外擴的人最有效，可以起到集中收緊臀部的作用。葉子特別強調，練習時要...