長時間面對電腦的“坐”班族,最容易感到頸部的不適,這是因為久坐容易導致腦部血液循環不暢,及頸部僵硬。所以應該做一些活動肩關節、促進血液循環的瑜伽動作。白天:藉助辦公椅以下伸展的體式,除了緩解肩 頸問題,對腰 部和骨 盆 靈活性也有幫助。每個體式堅持15-20秒多做幾遍,最好每個小時都活動一次遠離久坐疾病!動作一▼動作二▼動作三▼動作四▼動作五▼動作六▼動作七▼動作八▼動作九▼(版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫)