相關賴牀小動作的潮流知識

早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘...

説到牀上健身，是不是有一些朋友就會想歪了？千萬別想歪哦，下面就帶大家來了解一下大懶蟲們如何在牀上做運動，如何在牀上健身吧。1、仰卧腳併攏仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和...

輕摩肚臍1分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。收腹提肛1分鐘反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使...

聽到鬧鐘響起，是一件多麼痛苦的事。很多MM常常會由於賴牀而睡多幾分鐘。與其掙扎浪費時間。不如用這些時間來做做運動，瘦瘦身。step1：牀上翻翻身還在牀上掙扎的時候，我們可以來個牀上翻翻身。首先，MM們要側躺着，兩手臂從背...

對於新進父母來説，哄孩子睡覺是一個問題，要叫孩子起牀也是一個問題。不願意起牀、起牀之後總是哭鬧，我們稱之為起牀氣。起牀氣也經常發生在是很多大人身上，感到心情鬱結焦躁，情緒低落，只是大人可以更好地控制自己的情緒。馬...

通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴牀，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。一般過早出現更年...

如今，北方大多地方彷彿秒入冬，所以單衣遠遠不夠抵禦寒冷的入侵，美眉們在早上起牀的時候相比之前都需要十分努力，因此一支口紅就出門已經成為了秋冬季常態。不過，大家要是不想讓冬天變得這樣死氣沉沉，那麼就可以來試一試適合...

手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對...

[導讀]OL們普遍缺少睡眠，賴牀族自然多多，但是得體的粧容卻必不可少，今天請來3位賴牀美女支招來，教你為5分鐘搞定上班粧。賴牀族5分鐘打造完美上班粧霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花...

每天早上起牀時，你還在為起不來想賴牀而糾結麼？起牀老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成為現實。伸伸懶腰、扭扭脖有醫學專家研究發現，人體早...

想要減肥就一定要多運動，這是很多人都明白的道理。在減肥運動裏面，有氧運動無疑是有效的。它能夠幫助身體燃燒脂肪，真正達到減肥的目的。今天小編分享有氧運動減肥操，動起來把多餘脂肪燃燒掉，讓肥肉不再找上你。有氧運動能...

對於不少上班族的媽媽來説，每天喊小寶寶起牀都需要耗費大半時間，不少媽媽直言喊寶寶起牀每天至少需要半個小時，給寶寶找衣服、給寶寶穿襪子、讓小寶寶自覺刷牙、洗臉、上廁所。好不容易小寶寶整理好了到了吃早飯的時候，又...

也許很多人都有這樣的煩惱，眼看着自己變得越來越胖了，可又沒有時間到健身房去運動一下，這時候該怎麼辦?要如何才能減肥呢?牀上運動減肥法有哪些?適合懶人的4個牀上減肥動作瘦全身!接下來，大家就和小編一起來看看吧。抬肩...

作為一個上班族，我想應該有很多人跟小編一樣，早上鬧鐘響了之後不願意醒來，還想多賴牀一下。所以每天早上起牀都變成了痛苦的掙扎，特別是有時候起牀後腦袋昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心情，也為了不遲...

天氣越來越冷，很多朋友們一到週末就很喜歡賴牀，經常都是十一二點鐘才起牀，這段時間不是睡覺是在牀上玩手機看電視，甚至還在牀上吃飯，但是喜歡賴牀的朋友們你們知道賴牀對身體有多大的危害嗎，下面小編就給大家總結了幾點賴牀...

説起老賴，那真的是一種讓人聽了十分氣憤的名字，我們經常在公交車上都能看到政府公佈的一些老賴的名單，通常會公佈他們的家庭住址和身份證號，有的人説不尊重人，但是我們都知道如果不是老賴可惡到一定的程度了，是絕對不會這麼...

近期，上海一住户茅龍，因放了一把火而被同小區住户控訴，放火原因到底為何呢?因父子主要是依靠開挖掘機掙錢，之前就已經答應過別人要早去工地給人幹活的，早起簡直痛苦，喚了兒子好幾次，兒子都不肯起，給茅龍氣的呀，呵斥拉扯，作勢要...

忙碌一天，看到親愛的牀就再也挪不動步，躺上去就想踏踏實實賴着它，不要這樣哦，美都是要付出代價的，如果你不想整什麼瑜伽墊之類的，那就直接在你賴着的牀上，做三個簡單的瑜伽動作，讓你瘦可不是一點半點。牀上瑜伽一：仰面朝天四肢...

假期到了，許多孩子可謂撒歡了玩，即便是晚上也是吵鬧着不肯睡覺。寶寶的生活作息完全亂套了，賴牀成為寶寶放假的習慣了。寶寶賴牀可謂是打亂了全天的生活作息了，連帶着寶寶吃飯時間、親子游戲時間、寶寶學習..一切都跟着亂...

一年之季在於春，一天之時在於晨。可見早晨對於健康來説是非常重要的養生時刻，早上與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。我們習慣性的揉揉眼睛，伸個懶腰，或是醒後起身小便·····殊不知，這些日常小習慣竟是威脅我...

對於女性來講，不管你白天是上班還是做什麼，到了傍晚身體都會進入到最疲勞的狀態，看到自己的牀就想賴在上面不起來，賴牀沒關係，你可以躺着瘦啊，尤其是瘦腿，躺着做三個動作就能實現。1.趴着抬腿訓練如果你想着玩手機，那麼，你就直...

伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決便祕問題，緩解糖尿病症狀;在懷孕期間練習也很有益處。而...

對於上班一族來説，最痛苦的事情莫過於早上起牀，最高興的事就是週末能睡個早牀，如何能在賴牀的時候還能瘦身減肥，就來看看小編為大家帶來的這一組牀上瑜伽，一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處...

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種温和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決...

5分鐘可以做什麼？排隊等公交車、衝一杯咖啡、打印一份文件......還有你沒有想到的，就是打造一個清新脱俗的氣質裸粧，每個上班族都能做到哦！自然無瑕的肌膚是女人們的追求自然無瑕的肌膚是女人們的追求，所以很多女人出門前...