相關白領養生的潮流知識

現代白領，生活、工作壓力都很大，神經總是繃的緊緊的，許多人總是感到身心具疲。尤其是一些30-40歲的白領女性，事業上雖然小有成就，但卻常常困擾於身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等症狀，有時候...

目前，公眾場合、辦公場所多已開啟空調，但這“歎冷氣”並非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。專家介紹道，室內外温差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢...

在萬物甦醒，朝氣蓬勃的春天裏，一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎？尤其是職場白領由於工作性質問題，白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”，引發各種疾病。下面小編來介紹職場白...

生命在於運動。不過，很多常年坐在辦公室裏的白領，似乎並沒有意識到運動的重要性。每天參加一小時的體育活動，不僅可以促進血液循環，增強體質，促進健康，而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。大腦活動的基本過程是興奮和...

北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座説話，都懶到要坐在椅子上用滾輪...

雖説亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脱這一痛苦。亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會...

白領一族平時缺乏運動，熱量消耗有限，血液循環減慢，心臟功能減退。為了健康享受生活，下面教大家九個養生方法，一起來學習一下吧！1、生活作息有規律保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材...

白領，這個職業是很多人嚮往的，因為工資待遇還是很不錯的，但是很多白領身體上都會出現這樣那樣的毛病，所以我們平時注意點，不要等到身體發出警告了才注重。要想在快節奏的生活中擁有健康，白領們就必須從生活中的細節做起，預防...

很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，健康怎麼會比平常人差呢。其實，細細分析，不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”羣體，那麼白領們該如何做好養生呢？現在就和小編一起來看看吧！鮮味蘿蔔湯材料：三碗水（約75...

白領們整天帶着辦公室裏面，秋季天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充飢，而且還可以改善身體的一些不適症狀，下面就跟小編來看看白領應該常吃的補血潤...

現代白領，生活、工作壓力都很大，神經總是繃的緊緊的，許多人總是感到身心具疲。尤其是一些30-40歲的白領女性，事業上雖然小有成就，但卻常常困擾於身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等症狀，有時候...

白領，在人們眼中一般是衣着光鮮地出現在都市的街頭，傲然行走，神情淡漠，從城市的各個角落湧向“高尚工作園區”，其實，白領生活也有很多無奈，尤其生活在高樓林立的城市白領，除直射陽光外，紫外線還會從側面和下方等各個方向漫反射...

都市白領生活節奏快，生活壓力大，造成了身體的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果。因此，應該從小事做起，每天注意養生。究竟什麼時候保養才是最佳時間呢？白領每天都有10個最佳的保養時間...

生活中，有很多的成功白領男人，看是外表風光，實則身體亞健康，各種毛病染上身，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事實。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧：白領男人養生指南：專家推...

早餐是三餐中最重要的一頓，可是由於工作關係，白領們常常沒有時間吃早餐。下面小編為您推薦了幾款簡單的早餐，白領們也有屬於自己的早餐食譜大全哦!營養早餐怎麼搭配從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%...

現在很多白領上班一坐就是八小時，很少走動。所以一整天下來，全身都是腰痠背痛，特別難受。怎麼辦呢？有什麼方法治療腰痛？有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就為大家介紹治療白領腰痛的瑜伽動作...

都市白領生活節奏快，生活壓力大，造成了身體的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果。因此，應該從小事做起，每天注意養生。究竟什麼時候保養才是最佳時間呢？白領每天都有10個最佳的保養時間...

很多人認為白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發現他們也是一個健康弱勢羣體，正確科學的養生方法對他們來説也是至關重要，那麼白領如何養生呢？白領養生方法1、天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間，一日三餐必...

如果你是白領一族，一定想知道平時應該多吃什麼樣的食物來保健。今天小編為大家推薦一些適合白領養生吃的食物，白領們千萬不要忘記吃哦！白領養生吃什麼一、黑木耳黑木耳可以排毒，相信這一點很多人都清楚，女性朋友們在日常的...

平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持着一個曲度，承受着巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。專家説，多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。在身體自然放鬆的前題...

你是否經常強忍小便？空腹吃糖？吃得過飽？蹺二郎腿辦公？中午趴在桌上午睡？這些都是錯誤的行為，長期以往甚至會影響身體健康，引發疾病。以下13件我們經常做的卻又非常錯誤的事，為了你的健康，就別做了。1、憋尿強忍小便有可能造成...

現在大部分的都市白領，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊，身體的素質也日漸下降。那麼白領要怎樣養生才好呢？下面小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道吧。1、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠...

很多辦公室的白領們也很注重時尚的養生做法，殊不知，有些看似時尚的養生做法並不一定對身體有利。我們來聽聽中醫養生專家怎麼説——對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸...

白領人羣因為工作的特性，決定了缺乏運動和體質保養時間。一些白領的活動僅僅侷限在小範圍進行。超重及肥胖、血脂異常、慢性咽炎及脂肪肝已成為威脅白領的四大健康問題，超過20%的白領出現了其中的一種或多種。1、工作時...

著名文化學者于丹是個很關注健康的人。她極力倡導“慢活”。她認為，慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作，內在可以用從容的節奏去生活，內在和外在的節奏是可以保持平衡的。于丹的慢生活：月初制定一個計劃...