相關小動作的潮流知識

現在的人壓力都很大，會覺得時間都不夠用哪有時間去運動或者健身，其實為了自己的健康，別再為此找藉口了，26個簡單小動作，讓你越活越年輕!1.起牀時伸展一下筋骨2.照顧好你的牙齒，一天最少以牙線與牙刷清潔兩次口腔健康非常重...

説真的，每次看到那種身穿職業套裝，緊身裙下露出一雙筆直修長的美腿的女人小編就想撲上去，職場妖精腿實在是太太太太太迷人了!然鵝，並不是每個姑娘都能有這樣姣好的身段。其實只要學一學女明星的一些簡單的小動作就能改善...

揭祕：異性對你有好感的18個小動作一、對你的工作、學習、生活情況極為關心，甚至對你的興趣愛好也特別感興趣。二、主動向家人、親友、同事、同鄉等介紹你的各方面情況，並先入為主地加以評論。三、遇事同你商量，徵求你的意...

日常生活中，我們的言談舉止傳達着交流和溝通。心理學研究告訴人們，個人的日常習慣動作和言談舉止也傳達着他的性格，其中日常生活中我們經常看見的小習慣和小動作，都隱藏着個人的內心的祕密，不經意間出賣了你的性格。（1）聳肩...

如何在十年後仍然保持青春？徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。養生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年青的祕密...

量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練完美身材線條需要針對肌肉進行練習，但是由於工作忙碌等原因，很難堅持下來，將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中，瘦身隨時隨地隨心所欲。1.大步邁出，手臂向外伸展温暖過寒體質，最佳方法...

胸部外擴收攏式１．雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。２．吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。３．保持２的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持１０秒後放鬆身體。反覆５次，攏胸效果非常明...

很多白領一提到保健養生就搖頭，“工作忙死了，哪裏有時間關注健康，做保健養生啊”。其實這些都是藉口，只要有心，隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動，保持自身健康狀況。醒來牀上五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前...

實踐證明，以下五個日常小動作對愛美女性豐胸十分有效不妨一試：小編推薦精彩專題等你來看：夏日保鮮打造流不走的彩粧1.牀上：仰卧在牀上，上半身抬起，雙手交替進行“划水”。2.坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6...

由於缺乏必要的活動，不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視，就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿部和臀部雙手負重站立，拳心向內，雙...

睡前排毒一、梳頭：通經活絡、健康瘦身最好梳理一百下左右，這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果，那是因為頭部穴位多，有在重要經絡上，經常梳頭，可以幫助體內循環順暢，脂肪不堆積，輕鬆享受。二、沐浴睡前沐浴會使體温自然升...

消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的...

1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練習功效10分鐘內開始練習...

上班一族很難在早上進行鍛鍊，起牀後趕着上班，哪還有時間去進行運動，於是他們不得不把鍛鍊的時間放在了晚上，這其中選擇跑步的人特別多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。睡前做什麼運動好：動作一、腰腹減肥運動首...

辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂，上半身從後頸部、背部到臀部，及雙腿後側，為全身性綜合伸展動作，更可舒緩緊繃背部。Step1：取一把穩固的椅子，將雙手扶住椅背上方。Step2：雙腳慢慢往後退，直到背部可...

丈夫是每位妻子的精神支柱，也是支撐一個家的棟樑，當身分迴歸到伴侶間，若平時生活壓力累積過多，或一陳不變的乏味生活模式，都容易觸發夫妻衝突，破壞和諧浪漫的關係，也容易將陪伴在自己身邊的人視為理所當然，忘了給予關愛及感謝...

不少女性朋友由於缺少時間去鍛鍊身體，從而導致身體上贅肉積累，肥胖就容易侵襲這些懶MM們。現在本站教大家做一些簡單的小動作，就可以讓你瘦下來哦!1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。2...

説起奇葩的開車事故，每天基本都在發生，只是被爆出來的一定是最奇葩的，相信在我們的周邊也有許許多多的奇葩交通事故吧。但是卻有很少的人能夠從別人的交通事故中吸取經驗，總是一而再再而三的犯，然後最終賠了夫人又折兵了。...

文藝愛情劇裏KISS是必不可少的浪漫場景，在親吻結束後的那個瞬間你只要再做一個小動作，就可以讓你的愛人對你的好感大大加分育!今天就來告訴你這幾個小祕訣!1、親吻額頭或鼻子。熱吻結束後再親一下她的額頭或鼻子，就會讓...

很多的女性需要完美的雙腿，但是大家知道怎麼找到完美的雙腿嗎?大腿是MM們公認最難瘦的局部之一。有什麼好方法有效瘦大腿呢?小編就來給大家推薦一套最有效的瘦大腿運動，幾個簡單動作幫你擺脱胖大腿!大腿胖有時候可能是...

人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫臟腑、溝通氣血、抗禦病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛鍊的現代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來病痛。不妨試試幾個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經活絡。梳“常梳髮，頭不...

導語：2014年06月09日訊，北京，由陳可辛執導，黃渤、趙薇、佟大為、郝蕾、張譯等主演温暖現實題材新片《親愛的小孩》殺青定檔發佈會在北京舉行。郝蕾身穿黑白相間長裙亮相，腋下露出內衣邊渾然不知。趙薇趙薇還爆料：“其實拍這...

寫字樓裏光鮮的上班族讓人羨慕，可是近年來他們的健康狀況卻令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，上班族們都來起看看吧！頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是...

女性白領長期坐辦公室，又缺少運動背部堆積了大量贅肉而背部多出的贅肉又是最難減掉的，現在小編推薦一個瘦背8個小動作，讓你輕鬆瘦背！1.放鬆全身的力氣仰面朝天，確認大腿、腿肚子已經緊貼地面。2.抱住兩膝向上抬到胸部，你會...

“胸腹呼吸法，簡單點説，就是挺直腰背，在縮下腹的同時，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴大，屏住1-3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作，無論是在公交車上站着，還是在椅子上坐着，都可以練習，相當有效。”抬腿收腹法更適合長時...