月經期間喝紅糖水好嗎
一般來説，女性正常的月經週期平均為28天，提前或後7天，只要基本規律，就屬於正常範圍。月經持續時間一般為3-5天，月經血量為20-120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰痠、乳房發脹、情緒不安等。
李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫學認為，性温的紅糖通過“温而補之，温而通之，温而散之”來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。
因此，紅糖水作為一種常見食品，對女性有非常多的好處，可以排毒滋潤、補血、美白等。日常以及經期都是可以飲用紅糖是的，可以起到暖宮的效果。
女性在經期可以喝紅糖水，喝紅糖水還有許多好處。紅糖性温，富含多種維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。女性在經期喝紅糖水有以下好處：
1、紅糖水對婦女月經有順暢作用，因為紅糖姜水可以讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖性味温潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
2、紅糖水具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因為容易上火。
3、紅糖姜水的。在經期女性的抵抗力會下降，這個時候喝一些紅糖是可以起到驅寒的作用，幫助防止感冒的發生。
不過在服用紅糖姜水治療感冒等病症時要注意，不是所有的感冒都適合喝，從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，而不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，更不能用於治療中暑。
4、紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。月經期間有些女性會有中氣不足、食慾不振的症狀，可適量飲用紅糖水，有助於改善症狀。
喝紅糖水能緩解痛經嗎
痛經和月經不調讓不少的女性都痛惡不已，許多女性都會在月經期間喝點紅糖水調理身體，改善行經不順的情況。紅糖水的確有促進血液循環和暖宮的作用，有助於緩解痛經，但喝紅糖水還需要根據個人的體質決定飲用的時間，同時不要過分依賴紅糖水止痛的效果，還是針對個人的情況制定止痛方案為佳。
假如女性每次來月經都會痛經，很有可能是虛寒體質造成的。女性在月經來潮前就可以做好保健工作，可提前飲用紅糖水、暖宮防止痙攣、同時不能過度勞累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。在經期前就做好保暖工作，可以讓子宮更加平和更加順利的排出經血，一旦經血能夠順利排出來，就不會產生痛經的問題了。同時，經期內還應該保持喝紅糖水的習慣，持續暖宮可以更好的保證預防痛經的效果。
假如只是偶爾痛經的人，那麼一般都是因為經前一些不適當的行為才會導致偶發性痛經出現。女性可以用熱水袋熱敷腹部，喝紅糖水温暖子宮，緩解子宮的痙攣。但是並不需要長時間的喝，也不需要每天都喝。
假如是經期後期才痛經的話，那麼就不需要提前喝紅糖水了，反而在經期開始之後才喝，止痛的效果會更好。
紅糖水的功效與作用
紅糖水最大的功效就是温補，他能加快所含有的葡萄糖進行釋放，並且我們身體的吸收率也會很高，能夠快速的補充身體所需要的體力。如果孩子出現食慾不振、營養不良的情況，那麼平時可以喝一些紅糖水;如果出現了腹部受寒，女性在月經來臨的時候容易感冒，喝一些紅糖水能夠有效的進行驅寒;如果年老體弱，或者是次啊剛剛大病初癒，那麼紅糖水則能夠很好的進補;如果是老年人，那麼喝紅糖水則具有很好的預防便祕、保健肝臟的作用。可以説，紅糖水是我們日常生活中的一個萬能精油。
第一：產婦產後恢復
紅糖水也被稱之為東方巧克力，能夠很好的補充人體的體力，並且幫助人體生長。將紅糖煮成紅糖水服用，人體能夠更加容易吸收其中所含有的大量營養物質，並且具有很好的保健作用。孕婦在產後喝紅糖水，還能夠很好的補充血液體力以及能量，對於女性產後恢復有着中藥的作用，不僅體力能夠快速恢復，對於子宮收縮、惡露排盡等等有着很好的效果。
紅糖水最好在產後七天到10天這個階段進行服用，這樣才能夠增加血容量，令體內惡露排出，並且有利於產後的恢復和乳汁的分泌。時間一定要選對，否則產婦很容易出現惡露淋漓不盡的情況。
第二：月經通暢
女性在月經期間喝紅糖水，能夠令發冷的身體迅速温暖起來，並且還可以領我們的體內的氣血活絡，加快體內的血液循環，這樣月經也能夠排除乾淨。月經之後如果女性感覺到精神比較差，同時氣色不好，那麼可以每天吃午餐之前喝一杯紅糖水，濃度控制在百分之二十作用，這樣能夠令女性有一個很好的氣色。如果情況比較嚴重，那麼可以在晚餐之前再喝一杯，持續一週的時間女性的氣色就會明顯變好起來。
第三：外敷排毒
紅糖水除了直接服用這種方法之外，還能夠進行外敷，這樣效果也是非常不錯的。外敷紅糖水的功效與作用主要體現在排毒、滋潤養顏的作用。最直接的例子就是：老一輩的人在被蜜蜂蟄了之後，皮膚就會變得又紅又腫，痛苦難耐，這個時候將濃度比較高的紅糖水塗抹在皮膚之上，過一會之後疼痛就會逐步減輕，並且皮膚紅腫的情況也會慢慢出現消退的情況。
第四：治療皮膚瘙癢
秋天和冬天的時候天乾物燥，氣候也變得寒冷乾燥起來，我們的皮膚也會出現乾燥而導致的瘙癢情況，這個時候用紅糖水清潔與擦拭皮膚，那麼幹燥瘙癢的情況能夠得到有效的緩解。
第五：其他
除了上述的三種作用之外，紅糖水還有其他的一些作用，將紅糖水和紅棗、枸杞以及白木耳一起放在鍋中煮熟食用，具有利尿的作用，如果是在女性月經期間服用這種紅糖水，那麼可以有效的令子宮中廢棄物排出體外，腹脹、腰痠等等情況就可以得到明顯的緩解。
如果和桂圓以及薑汁一起煮，那麼可以起到補氣、補血的作用;
紅糖和番薯、薑汁一起煮，那麼可以形成一道非常具有養生價值的風味點心。
專家告訴我們，紅糖沒有經過提煉的時候，其實更加容易被我們的身體所吸收，其中不僅含有大量的碳水化合物，一些核黃素、胡蘿蔔素、微量元素、鈣質、鐵質的含量也是非常豐富的。
紅糖水的功效與作用應該每一位女性朋友都要了解，他在我們的月經期間、產後恢復期間、日常生活中等等都有着重要的作用。
