中醫認為，人的五臟六腑在腳上都有相應穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的1/10，經常進行足底按摩，可調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，祛病延年。
腳底養生妙招 強身健體 祛病延年
醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。腳底按摩服務從傳統走向現代，中醫診所、腳底按摩院、保健產品公司等，都給顧客(病人)提供這方面的服務，可見腳底按摩的盛行。
《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
中醫理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
通過反射區作治療
腳底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。腳踏地面，地心引力使血液無法迴流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液迴流上來，可強身健體;腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，鬆弛神經。
按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上?
通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。本文來自本站
糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現問題。患上糖尿病的病人，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。
腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現潰爛現象，就不適合進行腳底按摩。
腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩後，療效顯著。
不需要每天按摩
腳底按摩雖然好，卻沒有必要每天來做腳底按摩——會損傷肌肉。按摩一次後，肌肉得到鬆弛，血液得以循環，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。
市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環、舒緩關節不適、手部僵硬，促進新陳代謝。這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到鬆弛肌肉，使血液系統循環良好的療效。不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間不應太長。
足底按摩簡單易行，無任何副作用，尤其適合老年人。按摩時，可用手摩擦按壓，也可以用乳頭狀木棒，橡膠棒磨擦按壓，或用木製(或膠制)的踏腳轆轤按壓。重要的是，要根據自己的忍痛度施力，並持之以恆，每天堅持2-3次，每次按摩10-20分鐘。
早上起牀時，先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩，這段時間在牀上做按摩，對於身患疾病的老年人來説，可增加安全係數，以避免因體位突變而發生危險。晚上臨睡前再做1次，也是先對整個足底進行按摩，然後，重點按摩湧泉穴(將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處)。這樣做不僅對高血壓等病有療效，還可增強腎臟功能，並容易催人安眠入睡。對有午睡習慣的老人，醒後再按摩1次。
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
