◆鼠標手症狀
腕部長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的神經血管，使神經傳導被阻斷同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。
由於鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，腕部長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的神經血管，使神經傳導被阻斷同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙
主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。
下述的症狀的發生應高度懷疑鼠標手的發生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
◆如何防止“鼠標手”
現代人經常對着電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常説的“腕管綜合徵”，俗稱“鼠標手”。為此，編輯特地向大家推薦一套預防“鼠標手”的小體操，在工作間隙時不妨做做這套小體操，可以預防“鼠標手”。
1.雙臂鬆弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態，手掌朝上，手指分開並指向地面。手指及手腕向上移動，同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。
2.彎屈肘關節並使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉，仍保持曲肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉向拳頭。依次伸直肘關節和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉向對側肩部。(左上肢重複1——2)。
3.雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼，手掌及肩部往回收。
4.手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部後方，肩關節同時向後移動。
5.雙上臂向外伸直與肩關節水平，握拳並使腕關節彎屈。
6.雙上臂逐漸放下至軀幹側方，並伸向身體後方，手指儘量向上，下頜向上抬起。雙上臂鬆弛放在軀幹側方，輕輕抖動手。
注意：步驟1至4可隨時進行。整套動作應持續，緩慢連貫，每一步應保持5——10秒鐘左右。已患“鼠標手”的人在選用該方法前，應向有關醫生諮詢，以免造成不必要的損傷。
◆如何預防鼠標手
第一要注意工作時保持正確的坐姿，儘量選擇一款合適的電腦桌和配套椅，使用鍵盤鼠標時保持上臂和前身45度夾角，身體和鼠標的距離比較合適;
第二，儘量選擇有護腕的鼠標墊，減少掌的重心釋放造成的反作用力，以及手掌直接接觸電腦桌的壓力;
第三，工作兩小時左右，就要停下活動活動手臂、手指和手腕，讓它們得到放鬆。
如果已經患了“鼠標手”，也不用擔心。鍾偉斌稱，可以採用物理療法治癒。患者自己在家用熱水浸泡不適部位，同時在熱水中做手部活動，如可以用兩顆核桃在手中轉動;若是肩部不適者，可以利用單槓做引體向上舒緩肩部肌肉的緊張。當物理治療完全不能緩解“鼠標手”的症狀時，醫生會考慮在腕管部位局部封閉治療。
