性愛太持久會有什麼害處？性愛時間有多久才算是子啊合理的範圍之內，許多夫妻都覺得性愛時間越久越好。總的來説性愛時間長一點總比短的好，否則男女同步，共度良宵往往落空。但也因人、因時而異，能同樂就好。但是性愛時間還是不能太長，否則會有損健康的。
就插入開始計算，一般在數分鐘至數十分鐘之間，30分鐘已經算是長的了，超過1小時就不宜太經常了。
畢竟，性愛是一項體力和腦力消耗都很大的綜合運動，因而時間過長，盆骨腔和性器長時間的充血、興奮，很可能帶來身心的負面影響、危及健康。比如體力消耗過大，性愛時間過長，還可能會導致射精延遲或不射精而出現缺失，刺激過度還可能誘發相關心腦血管意外等等。
需要特別指出的是，如今有些人本身沒有問題，或者只需用內褲保養保養睾丸，降低熱應激就可以了，但仍喜歡使用一些所謂壯陽藥以延長性愛時間，這些朋友就更應注意安全了。有些藥物雖然能使身體條件不宜勃起的人完成任務，但如此做又勢必破壞身體自身的保護作用，適得其反會增加不良狀況的危險。
一句話，性愛時間的長短應該量力而行，不要為了貪一時歡愉而影響健康。告訴你，一味延長時間具有性與愛的妻子不一定必然幸福，單打一對女性肯定不幸福的。女性心理的性愛比重對於絕大多數把性與愛視為矛盾的女性來説，問題的根源不在於她們把愛情看得過高過重，而在於她們把單純的性看得太低太輕，這是值得男性警惕的。
那麼飲食與性愛之間有什麼關係呢？飲食與什麼都有關係，甚至與相愛也有關，飲食的好與不好都會影響着性愛。子曰：“飲食男女，人之大欲存焉。”食物與性功能之間存在重要的依存關係，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對、吃得好，肯定會有強性的作用。美國福克斯新聞網近日就刊文發出警示：不健康的飲食習慣，導致越來越多的人性慾下降、性感受減弱。
中華中醫藥學會男科學分會專業委員説如今很多人盲目減肥或刻意吃素，長此以往，性愛質量就會受牽連。這樣的例子在臨牀上屢見不鮮。
減肥初期，減的都是水分，然後開始大量消耗脂肪，體力會明顯下降。而性愛是一種中等強度的運動，過度減肥後，夫妻在性愛時就容易力不從心。過瘦、缺少必要的脂肪，還會使夫妻無法嘗試很多性愛體位。
此外，減肥後，人的氣色、容貌都會差一些，視覺上的性吸引力也隨之打了折扣。男性在性活動中，視覺非常敏感。有研究顯示，從性角度而言，男人更易對曲線豐滿、女性特徵明顯的異性產生反應。
長期吃素，則會直接作用於性慾。美國研究發現，素食者大多性慾淡漠，男性更容易出現早泄、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就易失衡，人的性慾也會跟着走下坡路。
想提高性愛質量，在吃上一定要“講究”，應做到營養均衡。海蔘對男女都有好處，能改善性慾，還能增強性感受、促進女性分泌潤滑液。此外，冬春季節轉換，乾燥的時節還未過去，尤其是女性，應該多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、核桃、牛羊肉等健脾補腎的食物。這些食物能緩解性愛乾澀、潤滑不夠等問題。
