健康相關係的，而身體的變化也可以通過月經來發現，所以在女人例假期間，要注意哪些方面呢?下面跟着小編一起來看看吧。 
　　女人月經的一切直接是和自身的健康相關係的，而身體的變化也可以通過月經來發現，所以在女人例假期間，要注意哪些方面呢?下面跟着小編一起來看看吧。 
　　不宜吃涼性食物 

　　對於女性月經期間，最好不要吃涼性的食物，而在月經來之前也不要去吃，因為涼性食物的食用會對月經的流量有所影響，如果食用了過多的涼性食物，那麼就會對月經量帶來減少的結果，甚至會造成痛經的現象，就算是炎熱的夏日，月經來臨之前和期間，也不要去吃冷飲和涼性食物，多吃温熱食物，有助於血液的暢通。 
　　不宜吃太過熱的食物 

　　很多人都知道月經期間吃涼性食物是有可能造成痛經，那麼就儘量多吃些偏熱的食物，其實不然，在月經期間由於血量的減少，陰氣缺失，身體內陽氣的量還是比較足的，要是食用過多的熱食物，那麼就會造成女性體內陽氣過旺，反而達不到温補的效果，所以要多多注意。 
　　忌辛辣、高鹽食物 

　　月經期間，忌口是非常重要的一個環節，而很多女性朋友就是在月經時候，管不住自己的嘴，想吃什麼就吃什麼，以至於最後痛經，甚至給自己帶來了婦科疾病，這些都是很不應該發生的事情，所以例假期間該忌口就不應該取吃，比如高鹽和辛辣的食物，這都是會對月經的量造成影響，一定要避免在例假期間使用這些類型的食物。 
　　及時補鐵 
　　我們知道血液中含有大量的鐵元素，而月經的時候，會帶走不少的血液，那麼人體內的鐵元素就嚴重不足了，所以在月經期間，應該及時補充鐵元素，常見含有鐵元素的食物有魚類和動物肝臟、瘦肉等，還要合理的膳食，多多注意搭配。