腳底按摩屬於中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的“鍼灸”屬於相同原理的治療方法。經常按摩腳底能起到疏通經絡，促進新陳代謝的功效，同時腳底按摩還能起到美容的作用。下面學習啦小編給大家介紹腳底按摩手法和原理，希望對你有用!
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果説這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。
腳底按摩手法
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的(第三醫學)，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。
人體腳底集合了身體的全部器官，我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底，在手、耳、顏面中也有存在。
最近，已開始研究一種並不直接治療身體生病部分，而是治療對應部分的反射區，令其產生療效的方法，這就是所謂反射區治療法。當然，除了腳之外，手和耳的反射區亦能治療，但是直到現在全世界的研究仍指出，腳具有壓倒性的效果。
身體的整個部分在腳上均有反射區
在此所説的足底反射區，即為身體整個的構造被反射投影，縮小至某一部分。也就是説頭、內臟、肌肉等，身體的全部器官均和腳有密切的關係，而在左右腳的某部位均有反射(對應)的部分。因此，身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現症狀。所以，一般皆認為經由刺激腳的某些部分，即能治療身體的一些疾病。
腳底按摩手法
按壓腳底痛的地方其功能應較差
若身體的某部位功能差時，則必定影響至足底反射區。換句話説，你若試着按壓腳底，應該可以知道身體不適之處。此足部反射區並非僅能探知穴道似的狹小一點，即連達到某種程度的某些範圍亦為其對象，故外行人也能輕易的判斷。首先，你可以先從腳底的膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺的四個反射區順序按壓檢查，其次再依足底穴位圖按壓自己懸念之處。
足部是健康的晴雨表
我們的雙足，和內臟及其它器官有着極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為“人”這個有機體的管道，便是“經絡”。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。
傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡(俗稱正經)，共365個穴位，和每年的天數相同，以象徵“天人合一”的中國文化基本理論。至於後世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可説是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關係分析歸納成臟腑學説，而五臟六腑各有經絡連繫通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。經絡是“功能”的傳導通路，因此，佈滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其範圍。
足部養生五字口訣
一、摸-摸腳自診病，防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，説明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。人的雙足恰似整體的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區”反映出來。
二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，採用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。
三、搓-經常搓湧泉穴，百病不沾染 “湧泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外台祕要》説：“按湧泉，養生之要也。”《石室祕錄》中説：“擦足心，乃長生之法。”
四、温-寒從足下生，“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當温度是預防疾病從腳底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、運動雙足法。
五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再回流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。
腳底按摩手法
腳底穴位按摩的功能
腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。
腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來説，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
腳底按摩手法
腳底按摩手法
單食指扣拳法：按摩者食指關節彎曲，其餘四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。
單食指勾掌法：按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心，食指第一指關節屈曲，第二指關節屈曲成45°，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側為發力點。
雙食指刮壓法：按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。
拇指指腹按壓法：此方法是用拇指指腹為着力點進行按壓。
拇指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。
雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力按壓。
雙指鉗法：按摩者無名指、小指屈曲緊扣於手掌心，中指微微彎曲後插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放於準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。
雙指扣拳法：按摩者一手持腳，另一隻手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。
以上就是小編今天介紹的腳底按摩手法，你學會了嗎？除了腳底按摩手法，要注意的是按摩的時間點也同樣很重要，很多人喜歡一有空就進行保健按摩，時間一般不是固定的，什麼時候都有，其實腳底按摩最佳的時間是晚上臨睡覺前的半個小時，因為按摩腳底是一種身體放鬆的健康保養，按摩完畢最好是讓身體得到充分的休息。
