腎虛有什麼症狀
腎虛時尿液的一些改變症狀1.排尿無力：腎虛之後，可出現排尿無力症狀。經常在排尿時無力，滴滴答答，尿液淋漓，有這種情況者要當心是腎虛的信號。
2.排尿增多：正常成人白天排尿4-6次，夜間0-2次，腎虛者排尿次數會明顯增多，尤其是夜間頻繁起夜這種現象往往是腎虛造成的。
3.尿液清長：大喝水小尿有憋尿的人，小便清長屬於正常，但若經常小便清長，伴有小腹拘急、四肢冰涼、腰痠背痛等症狀，是腎陽虧虛的表現。
4.尿液泡沫多：通常情況下尿液中有泡沫是正常現象，若小便泡沫突然變多，長久不消散，這種泡沫可能是蛋白尿的表現。
5.尿液發白：尿的顏色發白，且非常渾濁，如果淘米水一般，這時需要進行小便常規檢查和乳糜尿試驗，看是否有蛋白脂肪、白細胞等。中醫認為，腎虛是小便發白的根本原因，小便白而沒有明顯疼痛，有時伴有濕濁下注。
6.小便後腰酸：腰為腎之府，腰痛是腎虛的常見症狀，而小便由腎氣主持與推動，通常腎虛者排尿後，腎氣則更虛，腰痠、腰痛症狀更明顯。
腎虛的其他症狀1.精神不濟：精力不足，活動力低下，很容易疲勞；
2.白髮脱髮：頭髮大量脱髮，或鬚髮早白，牙齒鬆動，患牙齒疾病等；
3.腦力方面：記憶力減退、嗜睡、注意力不易集中，視力與聽力減退；
4.疼痛：腰膝痠軟，兩腿無力，易患腰痛、關節痛等，易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；
5.身體浮腫：腎主水，腎虛者除了排尿異常外，還會有身體浮腫現象，尤其是下肢浮腫嚴重；
6.皮膚方面：有眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑等；
7.生理方面：男性腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多，女性則是經少、色暗、月經推遲、經閉、性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀等。
長時間大量地吃過苦寒、冰涼的食物，容易耗損腎氣，女性容易出現痛經，月經變少，宮寒，不孕等症，男性多吃則會損陽氣，如苦瓜、綠豆、冰凍食品、田螺、鵝肉、啤酒等等，進食過多都傷腎。
忌鹹食、飲料飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，容易引起腎病的發生，而飲料的過度攝取，會改變體內酸鹼度，會間接或直接的損傷腎臟。
飲水適量長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，像是腎結石，腎積水等都與長時間不喝水關係密切，另外，過量的飲水也會增加腎臟的負擔，通常一天飲水6-8杯即可。
合理地運動適當運動可延緩衰老，選擇能力所及的運動方式，循序漸進，持之以恆，以利於促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況，對治療腎虛有很好的輔助效果。
食物來補腎虛了之後，飲食上的調養是十分重要的，一般説建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，對補腎都有幫助，注意不要大量進食，凡事都講一個度。
配合中藥腎虛之後除了食物上的輔助治療外，還可以適當的吃一些補腎的中藥，比如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，但中藥調養最好能在中醫的指導下進行。
按摩與泡腳早晚按摩腰眼穴，保持坐姿或站姿，將雙手撐心搓熱，然後在腰兩側上下摩擦，至局部發熱發脹，長時間堅持可以有效強腰健腎。
另外，每天晚上堅持用熱水泡腳可以促進身體的血液循環，通暢經絡，起到養腎固氣的效果，尤其在冬季堅持泡腳有非常好的強身保健功效。
