晨起如春：早晨正像陽氣開始生髮的春季，要經常活動才行。 日間如夏：白天正如陽氣充足的夏天，人的機體處於旺盛狀態，應當充滿活力地投入到工作中去。 暮時如秋：太陽落山，天氣轉涼，正如秋日的淒涼，陽氣由長轉為收，應當將白天的事情掃尾。 晚間如冬：入夜後，陽氣由收轉藏，應當早點睡覺，以頤養身體。另外，晚間較閒暇，應當營造出一個輕鬆、愉悦的氛圍;晚餐不宜吃得過於豐盛，以免胃得不到很好的休養。
