秋天一到，氣候變得越來越低，而這個時候很多人都想着怎麼進補，同時秋季也是一個多疾病多發的季節，所以在秋季好好養生是一個很重要的時候，那麼接下來一起來看看吧。
食補不亂補
養生也有一個養生的準則，就算食療進補，也是要看對補藥，都説春夏養陽，秋冬養陰，在進補方面就要注意對症進補，不宜從眾，不能看到別人在補什麼，你看了然後你也去補，這個時候你應該聯繫一下自身的情況，假如你也是需要這方面的加強，當然你也可以這麼做，要是沒需要，過多進補，都會對身體有傷害，所以對症進補才是有益身體。
運動養生
秋季是個鍛鍊的好時機，氣候不會那麼熱，也不會那麼冷，户外活動也越來越多了，而且秋季的運動不僅可以強身健體，還可以提高肺臟功能，所以秋季運動是由外到內的一個全身調理的好時間。但是在秋季運動中也要注意，不宜運動量過度和高強度的運動，秋季適合有氧性的低強度運動，主要是為了調理身體，不需要出汗多，陽氣耗損的運動，小編提醒大家秋季運動也要注意運動損傷哦。
疾病的預防
秋季是個呼吸疾病的多發季節，所以在秋季應該要多鍛鍊，防止受到細菌病毒的侵入，在家的話，應該適量的多開窗多開門，加強空氣的流通，而對於秋季的温度變低，應該適當的添加一些衣物，防止感冒，儘量讓自己快速的適應秋季的氣候環境，增加機體性能，可以更好的預防疾病。
預防肥胖
相對於夏天來説，秋季的食慾應該得到很大的改善，夏季由於炎熱而導致胃口一直不振，那麼涼爽的秋季，卻是一個容易肥胖的季節，在進食過程中，會不知不覺的過量，使得人體內積累的熱量越來越多，再加上秋季的出汗率很低，所以就容易產生肥胖，所以在秋季飲食中應該多注意飲食的量，還有不要吃過多熱量的食物，減少熱量的吸收，當然了，加強鍛鍊也是要適當地進行。
