怎樣才能讓內分泌正常
調理內分泌的禁忌紊亂的生物鐘經常加班加點，到了應該睡覺的時間卻仍然處於活動的狀態，久而久之，會影響女性激素的正常分泌，令內分泌系統平穩被打破，進而臉上還出現斑，痘痘等問題，嚴重影響美觀，想要讓內分泌正常，熬夜是第一禁忌。
以健康為代價的減肥很多女性一心為了追求骨感美，經常會以健康做為代價來進行減肥，比如長期少吃，甚至不吃主食；經常以水果做為正餐，葷腥不沾，一些肉也不吃；為了快速減肥，濫服減肥藥等，這些不科學的減肥方法，分分鐘會造成內分泌失調，一直如此，甚至一定還會令卵巢萎縮，提前衰老。
容易受到情緒的影響隨着生活水平的提高，現代人需要承受來自各個方面的壓力，但是，不管是什麼樣的壓力，我們都要打起十二分的精神來應對，如果成為不良情緒的奴隸，這種緊張狀態和情緒變化若持續存在，會傷害到神經系統，導致激素分泌紊亂。
長時間口服避孕藥懂得保護自己是種非常好的意識，但是避孕方法的選擇也要得當，長時間口服避孕藥，會促進女性體內雌性激素水平的增加，進而打亂人體自身平衡調節功能，自然會出現內分泌失調，不妨換一種避孕方式，減少對內分泌系統的傷害。
多次人流有些女性沒有避孕意識，意外中招後常會以人流來終止妊娠，，人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡，若人流反覆多次施行，對內分泌系統會產生不可逆轉的破壞性，危害是十分可怕的。
盲用保健品很多女性為了保養，會經常使用一些含有激素類的化粧品，以及經常服用補品和保健品，但卻不曉得，這種產品雌激素含量很難把握，儘管有些產品中含有的是天然植物雌激素，但也不意味着就可隨便補，最好能在醫生的建議下進行。
怎樣才能讓內分泌正常
內分泌失調怎麼調理每週至少3次有氧運動有氧運動可以幫助熱量的消耗，同時，能促進身體的攜氧能力，提升新陳代謝率，促進排毒，改善內分泌失調，而且效果會持續數個小時，而每天至少30分鐘，每週至少3次的有氧運動，就可以起到這樣的效果。
常用熱水泡腳熱水泡腳，可以能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，進而起到養生保健的效果，每天晚上用熱水泡腳約20分鐘，每次以身體體微微發熱或出汗為宜，就可起達到是維持身心平衡的目的。
調理內分泌的食物黃豆：大量的植物雌激素，可以雙向調理女性內分泌水平，當體內的雌激素太低時，可以使它增加，當雌激素太高時，又可便之減少。
大蒜：可以增強人體免疫功能，對抗外界感染，並調節血糖水平，每天吃1-2個大蒜，可有效平穩內分泌水平。
粗糧：如紅薯、土豆、玉米等等，可以幫助保持大便的通暢，促進體內毒素排出，起到良好的調節內分泌的效果。
綠色食物：如西蘭花、生菜、芹菜等，綠葉蔬菜多為鹼性，可以中各體液，清除掉過多的酸性物質，進而有效維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
