先天的副乳摸起來是很硬硬的，而且會有一些小小的白點出現，這些都是很可能會退化成乳頭的。
後天副乳很多後天的副乳大部分都是因為肥胖導致或者是穿衣不當導致的，有時候因為穿衣過緊嘞的腋下脂肪堆積形成了副乳。
利用平板支撐能夠很好的鍛鍊到手臂脂肪，促進手臂脂肪燃燒效果，並且還能夠很好的讓胸部多餘的脂肪燃燒起來，這樣使得副乳慢慢的減少了，每天堅持半小時的平板支撐效果是你想不到的哦！
手臂拉伸身體平躺在地面上，手臂放在肩膀上端處，然後手臂在兩邊進行上下的擺動動作，保持動作在15分鐘左右，這樣能夠很好的鍛鍊手臂的脂肪和腋下脂肪堆積，拉伸上半身的關節並且能夠很好的促進胸部的血液循環，對減少副乳很有幫助。
引體向上對於副乳來説，引體向上是很有幫助的，利用引體向上的方法來進行手臂來説，這樣不但可以來説手臂脂肪，還可以很好的促進背部脂肪的燃燒，既能夠瘦手臂還能夠瘦背，並且在拉伸的時候腋下的脂肪還會燃燒起來，這樣對幫助消除副乳效果是槓槓的。
內衣調整一定要進行內衣調整，內衣一定不要過於緊了，太緊的內衣是很容易造成胸部脂肪堆積，所以要調整好內衣穿戴，最好是無鋼圈的內衣，不會壓迫胸部的血管，對胸部成長和副乳消除都是有幫助。
小編結語以上就是關於副乳的原因和消除方法啦，副乳看起來是小事情，但是副乳一旦是嚴重化了以後就是很容易造成乳腺疾病，而且對外觀上也是很有影響的。消除副乳從現在做起吧。
