【導讀】按摩的日常誤區都有哪些?按摩可以説是最為簡單的保健方法之一了，很多人都會一些簡單的按摩。但是其實平時我們按摩是存在着不少的誤區的。下面小編就來給大家講講按摩的日常誤區，來看看你真的懂按摩嗎!
按摩雖好但是要小心誤區
按摩本身是一種有效的傳統療養方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用， 還會損害健康，因此按摩保健的誤區一定要先了解。
誤區一：力度越大越好
很多人都存在這樣的按摩保健的誤區，認為按摩時有疼痛感才説明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩並不是越重越好，而是需要恰當的力度。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內臟損傷等。
誤區二：按摩時間和次數要多
按摩並不是時間越長越好，而是根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不要按摩時間過長。因為人體的肌體對於任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的，如果刺激過度就會適得其反，容易造成關節、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導致神經緊張或者神經抑制，削弱了人體本身的活力以及抵抗力。
按摩的日常誤區
按摩次數也並非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區之一，其實神經在過量的反覆刺激下容易產生疲勞，使經絡調節能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健，則可以每週1次，或者每2~3周1次。
誤區三：足底可以隨意按
人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法、力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區是不可信的。
誤區四：一疼就馬上按摩
按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯者，儘量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。
如果不注意按摩保健的誤區，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡。
按摩的四大好處
按摩對身體是非常好的，這個大家都是知道的，但是到底有哪些好處呢，體現在哪裏呢，小編告訴大家一下吧。
一：防治感冒按摩耳廓遵男左女右法可補益肺氣，疏風解表即通過提高肺功能，從而達到抗禦外邪的作用。對感冒及過敏症狀都有較好的療效。
二：治療頭部脹痛推印堂和揉按太陽穴可以儘快消滅普通的慢性頭痛、脹痛而無感冒發熱的症狀。
三：可以明目按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫你點亮雙眸，有助於焊接眼疲勞，緩解視力。
四：有助睡眠抹額、搓手浴面、按揉腦後耳廓、拍打足三裏穴等都有助於被電腦病侵襲的患者來緩解舒張壓力，拯救睡眠。
穴位按摩健身法
按摩的日常誤區
今天向朋友介紹的是一種穴位按摩的健身方法。穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學説為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。
穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。
這裏向朋友推薦三個最常用的穴位。即：合谷、內關、足三裏。
第一個穴位是合谷穴
合谷穴的取穴是這樣的：用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
按摩合谷穴有什麼作用呢?
根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。
由於大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，象頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現象為好，這樣才能起到防病治病的作用。
第二個穴位是內關
內關穴的取穴是這樣的：位於腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向後量三橫指，在兩筋之間取穴。內關穴屬心包經，在《黃帝內經》中就有記載：“手心主之別，名曰內關，心繫實則心痛”。
所以古典的經絡學説早就把心臟病和心包經的內關穴聯繫起來，千百年來無數的例證證明針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。
另外，由於心包經起於胸中，所以針刺和按摩內關穴對呼吸系統的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。
和按摩合谷穴一樣，建議，按壓內關穴的方法是用大拇指垂直在內關穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作，要有一定的力渡，使按摩內關穴產生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上載到肘部，這樣才有較好的效果。
第三個穴位是足三裏
按摩的日常誤區
足三裏穴的取穴是這樣的：可以在膝蓋外側的凹陷處向下四指並在脛骨外側的交點處就是此穴。
足三裏屬足陽明胃經，胃經與脾經互為表裏，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過按摩足三裏都會起到十分顯著的效果。
中醫認為脾胃為後天之本，人出生之後，成長和健康的維持與脾胃的消化營養功能密切相關，而胃經又屬於多氣多血的經脈，這條經脈受到激發，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三裏穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。
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