高血壓是一種常見病，需要患者長期服藥，並注意生活習慣來幫助控制。大多數患者在血壓控制期間無法控制飲食，導致血壓不穩定。高血壓常與高血糖、高血脂一起被稱為三高，被稱為人類健康的隱形殺手。高血壓常見的富貴病，易得不易治。即便如此只要健康飲食合理，也是可以降低血壓的。那麼高血壓吃什麼可以降下來?
1、苦瓜
苦瓜的功效不僅有助於降血糖，還有助於降血壓。它含有豐富的維生素，能有效降低血液粘度，改善脂肪代謝等。所有這些效應在降低血壓中起着關鍵作用。比如改善脂肪代謝導致血脂降低，會降低動脈粥樣硬化程度，改善動脈彈性，使自然血壓穩定甚至降低。
2、西紅柿
西紅柿富含維生素和礦物質、碳水化合物等。能促進消化，利尿，抑制多種細菌。西紅柿中的維生素D可以幫助我們有效地保護血管，治療高血壓，西紅柿中的谷胱甘肽還可以延緩細胞衰老，是非常好的降壓蔬菜，可以大大緩解高血壓患者的症狀。
3、海帶
海帶當中含有比較多的有機物和鈣、鐵等元素，同時還含有大量的蛋白質、脂肪酸、糖類以及多種維生素和尼克酸等。經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫和降低膽固醇，並且對於高血壓症狀和動脈硬化等都有輔助治療的作用，所以説海帶也是一種能降血壓的蔬菜。
4、奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
5、蘋果
蘋果是水果之王是一種萬能果，蘋果中富含許多營養物質，比如多種維生素、糖類、果膠、無機鹽等等，此外還含有鞣酸、纖維素、蘋果酸以及鉀元素等，可以降低體內的鈉元素，從而可以降低血壓，在心血管疾病的預防中起到很好的效果。蘋果除了對腦梗死有預防作用外，還具有潤腸止瀉、生津止渴、健脾益胃，養心益氣等功效，因此多吃蘋果是益處頗多的。
