據報道，普遍的白領工作者工作忙碌，並需要在事業和家庭之間周旋。一半以上被訪者每週體育鍛煉時間不足三小時，極少數人根本沒有時間從事體育鍛煉。高達七成的被訪者抱怨工作壓力大。專家建議，白領工作者應該學會品味生活，工作只是生活的一部分。
真實案例
張小姐今年30多歲，是辦公室一族，平時工作比較忙，近來更是頻繁出差，壓力很大。近日單位組織體檢，幾天後，拿到體檢報告，嚇了她一跳：心電圖檢查顯示“心肌勞損”！而其他如血壓、血脂和血糖都正常。她擔心地問醫生：“這會不會是心臟病的前兆？”
心肌勞損是種什麼病？
所謂心肌勞損就是指心肌長期在高負荷下過度工作，比如過度肥胖，高血壓，工作緊張精神壓力大等因素，導致心肌受損，此時心肌可能缺血，也可能供血正常。如確診心肌缺血，長期發展可能導致冠心病，心肌梗塞，擴張性心肌病，心功能不全，心功能衰竭等情況。
專家指出，“心肌勞損”不是疾病的名稱，而是心電圖檢查時，發現指標的異常，主要指心電圖中ST-T段異常改變。這時候在生活作息上儘量避免熬夜和長時間上網，工作壓力大時更要適時找方式放鬆，調整緊張的心情，多運動。心肌勞損不是心臟疾病臨牀診斷的主要標準，僅是心臟各種指標的其中一項出現異常。
辨別心肌勞損與心肌勞累
如果是心肌勞累，就不用太擔心，這是在工作緊張、精神壓力大等因素影響下，由於迷走神經的作用，心肌長期在高負荷下過度工作導致的心肌受損。年輕白領的心肌勞損大部分都是這種情況，屬於功能性改變，一般通過放鬆、休息來調養即可，無需治療。
臨牀上，大部分中青年人的心肌勞損都是功能性改變。雖然這不是病，還是提示年輕人需要注意心臟保護，應避免加重心臟負擔的生活和工作方式。生活作息上儘量避免熬夜和長時間上網，工作壓力大時更要適時找方式放鬆，調整緊張的心情，多運動。此外，飲食最好低鹽、低脂，不要吃辛辣刺激食物。少吃動物內臟，不要吃高脂肪的食物等。
