頭髮的主要成分是蛋白質以及鋅、鐵、銅等微量元素，它的生長是需要人體營養支持的。頭髮的健康關鍵在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養。
體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脱落,髮色也逐漸失去光澤。營養攝入不均衡，使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足,影響營養物質的吸收。大腦工作的主要動力來源於脂肪。體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力。
年輕女性若有一頭烏黑漂亮的長髮，的確顯得瀟灑飄逸，與眾不同，所以許多女孩均以長髮為美。然而，科學研究和實踐表明，長髮雖美，但對健康卻不利，特別是對智力影響較大。
祖國醫學認為“發為血之餘”，“腎之華在發”。“腎藏精”，“脾胃為氣血生化之源”，精與血相互滋生，精充血也旺。也就是説，毛髮的濡養有賴於精血，但其生機根於脾腎。因此，頭髮榮枯潤澤與否，與腎氣盛衰、脾胃強弱、精血是否充足有着密切關係。頭髮時時刻刻都在不停地生長，而生長就必須消耗人體大量的營養。科學檢測發現，人體頭髮中含有幾十種人體必需的營養成分，其中包括多種維生素、氨基酸以及鐵、碘、鋅等礦物質和微量元素。科研人員不但能檢測出頭髮中所含的營養成分，還能通過頭髮測試出人的血型和血液中的各種生物指標。總之，供給頭髮的營養是一刻都不可缺少的，而且頭髮越長，消耗的營養成分就越多，天長日久被消耗的營養就難以計算。如果人體供給的營養不足，精虧血少，或大病久病與產後體質虛弱，營養不良，就必然會導致頭髮枯萎稀疏，易折易斷，甚至出現脱落現象。
祖國醫學認為，腦為髓海，腦受精血所養，如果身體虛衰，或供給頭部的營養過多地被長髮吸收了，那麼必然使供給大腦的營養相對減少，天長日久就會導致大腦營養缺乏。大腦供給的血液與氧氣不足，人就會感到頭暈、疲倦、耳鳴、頭昏並影響智力活動，出現記憶減退、反應遲鈍等症狀。臨牀實踐也表明，在一般情況下，女人比男人更容易患頭暈病，其中留長髮的女性比留短髮的女性比例更大。為此，有關專家提醒留長髮的女性，更應重視營養的補充。若平時經常出現頭暈疲倦、記憶減退等症狀，最好還是將你的長髮剪短，以減少精血的無謂消耗
人體營養水平，可以通過頭髮的狀況來體現，如頭髮脱落，稀疏，泛黃，缺乏光澤等。
人的頭髮所需營養，全部來自頭部，而在一般情況下，人體供給腦部的營養是有限的。因此，如果頭髮過長，所消耗的營養勢必過多，腦部便會出現營養危機，大腦正常活動將受到影響，自然波及智力的發展。所以，有些家長以為孩子怕理髮，就不及時為其理髮，有的甚至兩三個月才理一次髮，這樣既不利於頭部的清潔衞生，又大量消耗腦部營養而影響智力發展。
