步入更年期以後，會有不同的更年期症狀出現，失眠也是很普遍的現象，不少人會選擇藥物來治療更年期失眠，長期使用藥物來控制失眠，對身體會有很大的傷害，還會有副作用，推薦給更年期人羣幾款——中醫藥膳粥。
桂圓蓮子粥
中醫上講，桂圓肉有補益心脾，養血安神的功效，而蓮子同樣具有補益心脾、保健腎臟的作用，首先將30克蓮子搗碎，再加20克桂圓肉、100克大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、心悸健忘、等症，對於面無血色者更為適用。
龍膽草粥
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬於肝鬱化火者服食。
百合紅棗粥
按照中醫理論：紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，百合清心安神，三種藥材熬製的粥適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱百合、紅棗各20枚，綠豆、大米各50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
生地黃粥
生地黃清熱滋陰，酸棗仁安神養心，生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎30克生地黃、20克酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。
以上中醫藥膳對治療更年期失眠非常有幫助，如果你是更年期失眠人羣，不妨試試以上的中醫推薦的中醫藥膳來解決你對失眠的困擾吧。
