盛夏季節陽光中的紫外線特別的強烈，對皮膚的傷害很大，注意在外出的時候擦好防曬霜，打好遮陽傘，儘量減少紫外線對皮膚的刺激。
補充足夠的維C臉上長斑，以及容易生色斑的愛美女性來説，平時應該多吃些富含維生素C蔬菜和水果的攝入，維生素C能有效促進肌膚代謝，將廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西紅柿，黃瓜，檸檬水等果蔬，淡斑還能美白。
偶爾用鮮奶敷敷臉用清水洗臉的次數多了，偶爾也可以在水裏加些具有美容功效的東西，比如用洗面奶把臉洗乾淨之後，可以用鮮奶敷敷臉，15分鐘左右取下，用清水將臉上的牛奶洗淨，堅持用一段時間，可以使膚色白淨均勻。
警惕最容易長斑的時期青春期的女生，由於皮膚脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症後色素沉着”，到了妊娠期時，由於激素水平的波動，容易有妊娠斑，所以，在這些階段要注意皮膚清潔，多吃維生素豐富的食物，注意陽光直射，同時，要避免精神上的壓力與熬夜，否則會加速色素沉澱。
夏天儘量化淡粧夏天特別容易出汗，皮膚也容易油膩膩的，建議女性朋友不要化太濃的粧容，彩粧在臉上堆積時間過長也會造成色素沉澱臉上長斑，儘量化淡粧，也會給人清爽的感覺，同時，一定要把粧徹底卸乾淨。
不要在晚上太活躍很多人一到夏季，會習慣性的將活動的時候放到夜晚，白天起不來，晚上睡不着，於是開始熬夜，吃宵夜，吃燒烤喝冷飲等等，這些行為很容易導致臉上長斑，儘量早點睡覺，保證正常的作息時間，少吃油膩，辛辣等刺激食物，皮膚才能好好的。
經常做做按摩每次洗臉的時候，做做面部的按摩，可通過促進血液循環，加速面部皮膚毒素的排出，也可以常按摩以下穴位幫助斑點的祛除。
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸，每天晚上9點到11點，按揉本穴5-10分鐘，至局部微微發熱發脹，可調理月經，保養宮胞，淡化色斑，緊緻皮膚。
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。按摩本穴3-5分鐘左右至局部熱脹，可通暢大便，調理月經，起到祛斑的功效。
陰陵泉：當脛骨內側髁後下方凹陷處，常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
夏天臉上長斑怎樣去掉
夏季祛斑食譜番茄蘋果汁蕃薯1個，蘋果1個，白糖少量。西紅柿去蒂、洗淨．放入沸水鍋中略燙一下，撈出沖涼，去外皮，切塊，蘋果洗淨去核切小，將材料一起放到果汁機裏，加冷水，白糖攪拌均勻。富含維生素C，祛斑又可以解暑。
黑木耳紅棗湯黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，經常吃可以駐顏祛斑、健美豐肌，改善臉上的色斑，清理血液中的多種垃圾。
檸檬蜂蜜水檸檬1個，洗淨切片，加適量的清水榨成汁，再調入適量的蜂蜜，攪拌均勻即成飲用。富含維生素B1、維生素B2、維生素C，有很強的抗氧化作用，是美白及抗衰老佳品。
夏季祛斑自制面膜珍珠粉酸奶面膜適量的珍珠粉，和酸奶混合在一起，攪伴均勻，再塗抹在洗乾淨的臉上，通常在塗抹之後的10分鐘左右時間，就會明顯的感覺到面膜會變幹，此時要輕輕打圈按摩，最用清水洗掉，去角質，祛斑美白。
西紅柿蜂蜜面膜新鮮的西紅柿搗爛，加一點點蜂蜜攪伴均勻，把壓縮面膜紙放入汁液中浸泡，在泡好的面膜紙的其中一面塗上一些西紅柿肉醬，用沒塗醬的一面敷臉，20分鐘後可摘下洗臉。
黃瓜牛奶面膜準備一根冷藏過的黃瓜，切成薄片，再把黃瓜片用牛奶浸泡5分鐘，再敷在洗乾淨的臉上，再把面膜紙放到牛奶不泡開，最後再把面膜紙敷在黃瓜上，通常過15分鐘，就可用清水把臉洗乾淨。
