我們每個人都有過幻想的經歷，這種幻想有時候出於一種遊戲的創造力，比如我們所耳熟能詳的童話故事和科幻小説。有時候出於對不滿意的現實生活的補償，比如那些在現實生活中無法得到一個完美的戀人的女性可能會想象自己已經遇到了一段完滿的愛情以此成為對現實生活的逃離和慰藉。
因為在幻想中我們擁有絕對的控制權，所以能夠在自己所創造的世界中完全的滿足自己。但是正是這種對現實的抵抗和逃避，也讓幻想變得更加危險。有一部分人因為幻想太過活躍和真實，無法真正分清自己的幻想和真實的生活，在現實世界中表現出無法專注、過高的期待以及人際的隔離，這類人常常被稱為白日夢上癮患者。適當的幻想有能夠調整情緒，獲得短暫的休息的積極一面，但是長期的幻想會讓影響我們在現實世界的功能表現，很可能陷入自己的想象所創造的世界失去解決問題，面對真實世界的勇氣和能力。
在平時的生活中，我們可以通過觀察自己的幻想獲取對自身更進一步的認識。比如一個常常幻想和很多朋友一起進行户外活動的女性很可能因為在生活中缺乏社交和社會支持而感到孤獨。當我們通過這樣的方式感知和覺察到自身的幻想的時候，也就是知道自身的問題和困境所在，從而做出相應的調整和改變。
當然，我們並不應該完全排斥幻想，正是因為人類的飛行幻想才得以促進飛機的誕生和改良，從而推進航空業的發展，改變了整個人類的出行模式和生活方式。適當的幻想能夠讓我們更加擁有更加積極的情緒以及更活躍的創造力，關鍵在於我們需要找到一個平衡，不讓自己迷失其中。
