預防脱髮吃什麼好？脱髮嚴重怎麼辦？很多人為了讓外表更加美麗，經常去燙染頭髮，對脱髮造成了嚴重的傷害；此外，生活和工作緊張形成的巨大精神壓力也會導致頭髮出現異常，引起頭髮大量脱落的現象，下面北京京城皮膚病醫院專家為大家介紹預防脱髮吃什麼好。
預防脱髮吃什麼好
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
以上是有益於生髮的食物，那麼生活中哪些食物應該儘量避免呢？專家列舉了下列食物：
1、儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，葱，大蒜等。
2、油膩和油炸的食品也要儘量少吃為好。
3、忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭髮的生長。
從發展的角度，要求食品的獲取要注重生態環境保護和資源利用的可持續性。
