桑葚中含有大量人體需要的營養物質，具有補血滋陰，生津潤燥的功效，它含有的烏髮素，改善皮膚，包括頭皮的血液供應，進而起到非常好治療脱髮，與改善白髮的效果。
櫻桃櫻桃是一種含鐵特別多的水果，而鐵是可以促進血紅蛋白再生，可以防治缺鐵性貧血，並增強體質，可以增強頭皮處的營養，進而起到改善脱髮，白髮的效果，另外，經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
芒果芒果還有豐富的維生素A，這種營養元素對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起着非常重要的作用，既能起到滋潤肌膚，又可以保養視力，並對治療掉髮有着一定的幫助。
獼猴桃獼猴桃含有大量的維生素C，這是一種強力的抗氧化劑，可以防止自由基的破壞作用，防止皮膚與頭髮的過於老化，另外，還有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，全方面的改善頭髮的狀態。
木瓜木瓜含有的酵素與人體的生長激素相似，經常可以令人保持青春，另外，它還含較多的富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等，能為頭髮提供多種營養，防止老廢蛋白質堆積，深層的滋養頭髮，改善掉髮現象。
藍莓藍莓富含植物性抗氧化成分，而且其抗氧化功能最強，能保護細胞免遭氧自由基的傷害，進而保護頭髮毛囊細胞，對改善掉頭髮有好大的幫助。
過於頻繁的燙染頭髮，極為容易傷害到髮質及髮根，改善掉頭髮應少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位，扎頭髮時不宜過緊，否則會傷害發根，容易引起脱髮，對於分叉的髮梢，應當要及時的修剪。
勤快些梳頭每天早晚各梳髮百次，可以有效的刺激頭皮處的血液循環，改善掉頭髮的現象，你可以用木梳梳頭，也可以沒事的時候，用手指扣扣頭，不僅可以改善脱髮，還能起到提神清腦，減輕頭痛的效果。
不要吃得太辣適量的吃辣可以加快身體的新陳代謝，對健康有着一定的益處，但是，經常吃辣椒，口味比較重，會對毛囊造成刺激而引起脱髮，另外，油膩，煙酒等等刺激性食物也要少吃為妙。
吃些有利頭髮的食物黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等，全部都是頭髮需要的營養，可以滋養頭皮，改善脱髮，白髮。
核桃：胱氨酸缺乏是導致頭髮脱落的原因之一，而吃堅果是補充胱氨酸最好的方法。
紫菜、海帶：含有大量的碘元素，可以刺激甲狀腺分泌腺素，進而增強髮根強健度，減少脱髮現象。
墨綠色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利於黑色素的運動，令頭髮烏黑，大量的纖維質，可以增加頭髮的數量。
