炎炎夏日裏，呆在空調房裏是最舒服的事情，有些人女性卻是會產生這樣的狀況：在空調房呆的時間久了就會手腳冰冷，感覺到寒冷。在夏天對於要長期呆在空調房中的上班族來説這是一種非常不好的體驗。那麼該如何解決這種症狀呢? “從中醫的觀點來看，手腳冰涼是氣血虧虛，尤其是女子以血為用，血虛致血不濡養，氣虛血液運行不暢，血不達四肢，命門火衰所致;而身體的陽氣不足，寒自內生，四肢失於温煦，也易引起手腳冰涼。”
因此，要改變在空調房裏手腳冰涼的毛病要注意氣血調養。氣血調養最好的方法就是通過飲食與生活習慣進行調養。小編就收集了三款適合調養的暖身食譜。
枸杞燉羊肉
【食材】羊肉500克,枸杞子20克,生薑、葱、黃酒適量。
羊肉含有豐富的蛋白質，且容易被人體吸收，具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾的功效。與生薑配合，能擴張血管，加速體內血液流動，是滋補暖身的佳品。
四色雞湯
【食材】烏雞800克，百合30克，黃芪20克，枸杞20克。
烏雞、枸杞均有補氣養腎的功效，搭配上百合與黃芪的滋陰效果，更具補氣温陽的作用。身體虛弱、疲勞乏力、怕冷的人以這道藥膳來補益身體有非常好的效用。也不用擔心手腳冰冷了。
牛尾湯
【食材】牛尾500克，番茄3個，葱、香葉、料酒、姜適量。
牛尾含有豐富的鐵元素，是補血強身的重要選擇，從中醫的角度説，還能強筋健骨，尤其適合身體虛弱的老年人食用。番茄中含有大量的番茄紅素、維生素和膳食纖維，能夠健胃消食、潤腸通便
