秋季天氣乾燥，但是體內的濕氣卻是由夏季帶到了秋季，所以秋季的濕氣不去除很容易導致一些疾病，非常容易影響健康，那麼下面就來看看怎麼去濕氣吧。
進行適當的午睡
秋季體內的濕氣大部分都是由於夏季所積累的，現在上班族很多人由於工作還有學習，在大炎熱的夏季也不去午休，夏季的濕氣積累的就非常快，一般體內調理最好是用午休的方式來進行，如果不進行適當的午休，那麼濕氣的積累就會導致一些問題的出現，睡眠不足以及一些精神狀態都會導致濕氣的嚴重，所以一定要進行午睡，保證睡眠的質量，這樣就能有效去除濕氣了。
刮痧除濕
我們都知道一些養生會所裏面都有一些刮痧或者拔罐的項目，雖然只是養生的項目，但是刮痧對於除濕氣還是有一定的效果，刮痧主要的作用是可以促進血液的循環，可以擴張體內的毛細血管，多次刮痧的話，可以提高免疫力。
少吃鹹的食物
如果食用過多的鹽分，那麼就會導致體內水分的流失，而鹽分的積累，就不能進行代謝作用了，體內的濕氣就不能及時地送出體外，所以應該少吃鹽分高的食物。
最關鍵的就是食療
民以食為天，食物可以解決人的一切問題，而我們身體內有濕氣，也可以通過食物的食用來進行調理，主要能夠食用一些清熱解毒，補血止血功效的食物即可，例如有薏仁、冬瓜、紅豆等等，這些食材也可以根據一些養生搭配來進行食用，吸收效果也不錯哦。
