少食辛辣多食酸 奔着秋季滋陰養肺的目的,我們在調味料的選擇上,也要做到少食辛辣多食酸,因為辛辣的食物如果食用過多的話,很容易導致肺氣旺盛,更有甚至會傷及肝脾。所以,葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反,酸性的食物大家可以在秋季的時候多食用一些,蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等酸性食物,可以很好地補肝氣。 秋季宜吃粥 秋季是最傷損脾胃的季節,在這個季節裏,早晚温差大,人們在飲食方面如果不講究,那麼,脾胃很容易受傷,所以,在飲食方面,大家可以選擇多食粥,尤其是早上的早餐,大家最好選擇吃粥,不僅滋補我們的胃,而且營養豐富,保證我們的身體健康。小編給大家推薦山楂粳米粥、鴨梨粳米粥,這樣的粥品,很滋補,很養生,而且味道酸甜可口。
秋季是養生的季節,在這個美好的季節裏,我們就從自己的飲食開始,學會秋季養生食療方,給自己帶來最棒的身體。