★什麼是哺乳期
· 哺乳期定義
女性生產後大約有一年左右的時間在用奶水餵養嬰兒，這段時期我們稱之為哺乳期。根據《中華人民共和國勞動法》第62條、第63條規定：女性產後三個月為產期，女性產後到嬰兒年滿週歲為哺乳期。
· 哺乳期保健
母嬰餵養不僅可以保護自身健康，還能減少嬰幼兒的死亡比例，因此國際組織已把它作為婦幼工作中一項重要的內容。哺乳期保健就是一項專門為了指導產婦在哺乳期怎樣餵奶，怎樣保護自身健康和怎樣做好哺乳期衞生的措施，其中主要包含餵養方法、乳房護理、母乳分泌及產婦飲食等等內容。
★哺乳期會來月經嗎
1.月經的恢復受哺乳影響
女性產後一般會恢復月經，如果產後女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復。而需要哺乳的媽媽月經會來得晚一些，有的可以一直不見月經。
2.產後月經異常很常見
女性生產後第一次的陰道出血，很多人會認為是月經來了，其實這次出血大多沒有排卵，還算不上真正的月經。在這段時期內，新媽媽的月經血量和持續天數都較多，週期也不固定。因此，無需擔心這種產後月經異常的現象。
3.產後月經恢復時間各異
有些產婦在寶寶滿月後月經就會來，有些產婦要在寶寶一歲後才恢復。月經恢復後，產婦奶水減少，奶水中脂肪含量也隨之減少，但是蛋白質含量則會增加。這時候的奶水會影響嬰兒的消化功能，不過只是暫時的，行經後就會恢復正常，媽媽們不必暫停哺乳。大部分哺乳期媽媽的初次月經偏多，到了下次就會慢慢恢復，這是正常的，不用太擔心。
★哺乳期會懷孕嗎
1.哺乳期會懷孕
通常，哺乳期的產婦生育能力會有所降低，但這不代表她無法生育。因為產後第一次月經來臨的兩週前就會排出首粒卵子，但是那時產婦並不知道，直到兩週後第一次月經來臨時才會知道。如果在月經恢復正常前進行性生活，而且也沒有做任何避孕措施，就很有可能會在哺乳期間懷孕。
2.母乳餵養可延遲排卵
母乳餵養會導致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙，所以產後一直母乳餵養的媽媽，一般月經恢復得都比較遲。但這也不是絕對，臨牀上部分母乳餵養的媽媽月經恢復依然比較早。
3.哺乳閉經避孕法
這個方法要同時滿足三個條件：純母乳餵養、時間在產後半年之內、還有就是產婦沒有來月經。但也不是説滿足三個條件就一定不會在哺乳期懷孕，什麼時候會懷孕很難預測，想要確保不懷孕，每次性生活一定要做好相關措施。
★哺乳期吃什麼好
1.補充足夠水分
餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2.保證充足蛋白質
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。
3.飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。
4.通乳食譜推薦
· 豬蹄湯
食材：豬蹄、通草、適當的水、葱、鹽、黃酒等調味料。
步驟：(1)將豬蹄、通草洗淨，豬蹄剁碎備用。
(2)把豬蹄，通草一起放入鍋(砂鍋為佳)內共煮。
(3)先用武火，水開後再改文火，直到豬蹄煮爛為止。
(4)豬蹄湯煮好後，加入適當的調味料，出鍋。煮1只豬蹄，可以連續服用3～5天。豬蹄可以現在午餐時吃掉。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，能活血補血，通草有利水、通乳之效。
· 酒釀蛋花湯
食材：酒釀、雞蛋、紅棗。
步驟：(1)先準備酒釀一盒，紅棗幾顆，一個打撒的雞蛋備用。
(2)把水燒開後先放入酒釀和紅棗，攪拌均勻。
(3)最後再放入打撒的雞蛋至蛋花狀，出鍋。
功效：益氣養血，促進媽媽泌乳。
· 蝦米粥
食材：蝦米、粳米。
步驟：(1)先將蝦米和粳米洗乾淨備用。
(2)在鍋里加水先煮粳米粥。
(3)煮至半熟加蝦米，湯粘稠時即可關火。
功效：蝦米粥補腎益精通乳，富含優質蛋白，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質。
★哺乳期不能吃的食物
1.高鹽分食品
例如醃製的蘿蔔乾，肉等食物都不合適，人體吸收過量的鹽分會使血壓增加，還會加重腎臟的負擔，甚至危害寶寶的健康。
2.辛辣刺激食品
刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因為它們會導致產婦便祕，損耗精氣，造成氣血不足等危害健康的狀況，而且還會通過乳汁危害寶寶健康。
3.阻礙下奶的食品
麥芽會抑制乳汁分泌，導致產婦奶水不足，寶寶不夠吃。所以為了寶寶的健康，哺乳期媽媽不要食用富含麥芽的食物。
4.油炸、高脂肪食品
食物經過油炸營養會流失嚴重，而新媽媽消化功能還沒有恢復完善，吃高脂肪食物不易於消化，對於身體的康復很是不利。
5.藥品和酒精
二者均會通過乳汁傳給寶寶，喝酒是絕對禁止的，而產婦在一般情況下，最好不要服用藥品，如果實在是必須，那麼一定要去醫院，在醫師指導下用藥。
★哺乳期的用藥原則
1.用藥需謹慎
在這一特殊時期，新媽媽用藥務必要小心，有的藥物對於寶寶沒有什麼不良反應，是安全的，可以服用;而有些則會引起如病理性黃疸等疾病，這類藥物就要謹慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話，最好向醫生説明情況，諮詢醫生的建議。
2.避免使用避孕藥
避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質，像是黃體酮等物質，會使得奶水分泌量減少。而且，該藥的某些成分則會進入寶寶體內，影響寶寶發育，會導致男寶寶乳房變大，女寶寶下體上皮增生等等。所以，產婦應禁止服用避孕藥。
3.不應隨意中斷哺乳
有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳，這並不科學。因為大多藥物的排泄量在健康範圍內，只有少數藥物是超標的。因此，在醫生指導下科學用藥就不必斷奶。
4.服藥後調整哺乳時間
如果在哺乳期必須服藥，那麼可以調整時間，例如先服藥，過段時間再餵奶;或者先餵奶，再服藥。不過兩件事的時間最好間隔四五個小時，這樣有利於減少寶寶對奶水中藥物成分的吸收量。
5.中藥謹慎使用
中藥中雖然有很多藥物對產婦有好的作用，例如增強體質、滋陰養血、收縮子宮等，但是中藥中的大黃、薄荷則會使乳汁變黃、回奶等異常現象，因此用藥時還得小心為好。
6.格外警惕的藥物
(1)長期服用鎮靜催眠藥可能導致小兒嗜睡和生長髮育遲緩。
(2)服用治療“甲亢”的硫氧嗜吒會導致嬰兒甲狀腺功能減退。
(3)服用甲苯磺丁脈會導致嬰兒的胰島功能下降。
(4)服用四環素後可引起小兒過敏反應和耐藥菌株的產生。
(5)磺胺藥和吠喃坦吒會引發小兒溶血性貧血，異煙麟的乙酞化代謝物對乳兒有肝毒性。
★哺乳期感冒了怎麼辦
1.普通感冒
要多喝水、多休息，注意飲食清淡、營養易消化。
2.重度感冒
(1)如果用藥，應在服藥前餵飽寶寶，一定不能在用藥後餵奶。
(2)病毒性感冒：產婦不宜哺乳，以防嬰兒被病菌、細菌感染。
(3)感冒且發熱：體温在37.5℃之下，可以正常餵奶，超過的話就要中止餵奶，否則會導致孩子腹瀉等疾病。
3.發燒
產婦發燒要進行治療，且在醫生指導下服藥。如果是高燒則要停止餵養，但要把奶水擠出以保證奶水的正常分泌。
4.中醫小妙方
風寒感冒：用葱白，生薑，紅糖來熬茶飲用，以此來發汗，驅散寒氣。
風熱感冒：可服用板藍根沖劑、桑菊感冒片等。
★哺乳期注意事項
母乳餵養越來越受到女性的青睞，也對寶寶的健康更為有利，所以它是最常見的餵養方式。但並不是所有人都可以採用母乳餵養，因為想要母乳餵養寶寶，產婦的身體必須是健康的，如出現以下情況則要停止母乳餵養。
1.運動後
運動後人體會產生乳酸，它使得乳汁變味，寶寶不喜歡吃，所以哺乳期媽媽要適量減少運動量或者運動後等一段時間再餵奶。
2.服藥期間
產婦在服藥期間是否暫停哺乳，主要看藥物的排泄量是否在安全範圍內，若藥物排泄量超出安全範圍則要暫停哺乳，但是每天按之前餵奶的時間擠奶，這是保證乳汁正常分泌，當然擠出的奶也不能給寶寶喝。等產婦停藥後再進行哺乳。
3.患有傳染性疾病時
如果產婦患有傳染性疾病，例如肝炎、肺病，那麼一定要禁止哺乳。
4.患有消耗性疾病時
如果產婦患有心臟病等消耗性疾病，但是受孕成功並且順利生產了。在此情況下，她們還堅持自己哺乳，那麼一定要在醫生指導下進行，平時更要注意休息，合理安排哺乳時間。
5.患有嚴重乳頭皸裂和乳腺炎時
產婦在哺乳期間患乳腺炎，或者乳頭皸裂疾病時，要暫時停止哺乳，先治療，等病痊癒後才可以繼續哺乳。不過，在患病期間，產婦可以把奶水擠出餵養寶寶。
6.當產婦進行放射性碘治療時
如果產婦正在接受放射性碘治療，那麼要馬上中止餵奶。因為碘這個微量元素易溶於奶水，引起寶寶甲狀腺腫大等問題，要等到放射性物質達到正常水平才可以餵養寶寶。
7.接觸有毒化學物質或農藥
產婦在哺乳期間不能接觸有毒物質，例如我們常見的農藥。要是不小心接觸這些有毒、有害物質，產婦一定要停止哺乳，因為它們可能通過產婦的奶水影響寶寶的健康。
