注意事項二: 健身操不能當熱身運動 不少人覺得,熱身運動很隨意,只要讓自己的身體活躍起來就好,所以,很多新媽媽們就選擇簡單的健身操。其實健身操並不適合做熱身運動,因為,健身操的進行,會讓你的身體進入到亢奮的狀態,而不是放鬆的狀態,有的健身操甚至動作太猛,讓你的肌肉已經處於被拉傷的地步。 注意事項三: 出現危險信號要及時停止 新媽媽們的身體狀態很關鍵,如果在進行一堂課的瑜伽訓練之後,你沒有發現自己很舒適,相反,自己過分疲勞,甚至是渾身痠痛,建議你最好和你的瑜伽老師講一下,先讓身體得到回覆之後,再做其他的訓練。
注意事項四: 循序漸進很關鍵 產後瑜伽的進行,本來就是要根據自己的體質狀態來進行的,不能看別人怎麼能行,我為什麼就不能做呢?小編建議各位新媽媽在進行瑜伽訓練之前,先找專門的瑜伽老師給自己帶來一定的身體評估,如果身體評估合適了,再進行訓練。
產後瑜伽不同於我們日常的其他瑜伽,各位新媽媽們要以自己的身體健康為先,上面的四點產後瑜伽注意事項,各位新媽媽們一定要知曉。