胎寶寶是否能健康地生長髮育，這與孕期營養有很大的關係，但只關注孕期的營養是不夠的。專家建議，夫妻雙方應該從孕前就開始注意營養的儲備，也就是説注意日常飲食和營養攝取，這樣才能使精子和卵子更具有活力，孕育出優質的寶寶。孕前需儲備營養有如下3個理由。
①營養不足不容易懷上寶寶
卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大的關係。如果營養不允足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的小'良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力減弱或導致月經稀少，就容易造成不孕。
②營養不足會影響胎寶寶發育
胎寶寶在懷孕的頭1〜3個月裏，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，並初具規模，且大腦也在急劇地發育，這一期間胎寶寶必須從母體中獲得充足而齊全的營養。然而，這些營養的一部分需要在孕前體內就冇所準備，否則將會導致孕初期營養供應不足。加之孕初期的孕吐反應使孕婦進食不足，影響了營養的攝取。如果孕前存在營養不良，胎寶寶的早期發育就會受到影響，導致出生低體重兒的概率增大。有的孕婦由於孕前缺乏維生素A或鋅，還會導致崎形。
③營養不足使女性乳腺發育不良
孕前營養缺乏的女性會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響新生兒的餵養，導致母乳餵養失敗。與此相反的是，那些孕前營養充足的女性，所生的新生兒體重正常，母乳餵養的成功概率較大，身體的抗病力也較強，孕期也不容易生病。
