Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認爲自己的完美身材應該歸功於瑜伽。“瑜伽是一種很好的放鬆方式，同時還能讓我保持身材的優美。”
在家輕鬆練瑜伽，讓你擁有Bilson的完美身材
在地上鋪上一張瑜伽墊或毯子，以避免膝蓋受傷。俯臥於墊子上，雙手放於耳邊，手掌着地。手臂用力將身體撐起，然後擡起小腿，以膝蓋作支撐，雙腳在腳踝處交叉。此時要盡力收緊腹部，手臂伸直，上身與大腿擡離地面且保持在同一直線上，頭看向地面。回到起始位置，重複動作20次。此動作能減掉手臂，大腿及臀部的贅肉。
Bilson在平時鍛鍊的時候，不僅僅只做瑜伽操，有時她還會跳跳舞。跳舞是一項很好的瘦身運動，不僅可以拉伸緊緻身體，同時還能提高身體的平衡感。
簡單易學爵士舞蹈，讓你的身材和Bilson一樣柔美
舞蹈是很好的有氧運動，很多舞蹈都能起到瘦身的作用，流行爵士更是能夠讓你全身運動起來。爵士舞會動用到頸部，肩部，手臂，腰腹，胯部，臀部及腿部，能夠減掉你各部位的贅肉，同時拉緊身材。而且經常練習爵士舞還能夠讓你柔軟靈活、婀娜多姿，很好地培養女性的氣質。這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種!
“享受美食，享受生活”是Bilson所奉行的，她認爲快樂是建立於健康的身體之上的，所以平時她會選擇一些美味還不會發胖的食物。
香蕉豆漿美味又瘦身，讓你擁有Bilson的健康身材
香蕉和豆漿都是減肥的MM愛吃的食物，將二者結合起來，不僅效果顯著而且非常美味哦!將香蕉壓成糊狀，加入適量豆漿攪拌。香蕉豆漿在放置一段時間後會變成茶色，此時飲用最佳。豆漿可以代替早餐食用，不僅營養瘦身，還能治療便祕。在晚餐前半小時飲用可以增加飽腹感，減少晚餐攝入量，也可以直接代替晚餐。
纖細緊緻的手臂是Bilson的傲人資本之一。Bilson在健身的時候也會特別關注到手臂的緊緻效果，因爲緊緻的手臂會讓人的身材比例看起來更加協調。
在家就能完成的小練習，擁有Bilson一樣的手臂
坐在墊子上，雙腿伸直，雙手放於身側，然後雙膝彎曲，手臂伸直，用手掌，腳掌撐起身體，慢慢將臀部擡離地面，使身體與大腿儘量在一條直線上。維持動作6-8秒後緩緩放下身體，回到起始動作。重複動作10次。
Bilson的腿部毫無贅肉，筆直修長的腿部是衆多MM所追求的。如此緊緻的美腿讓Bilson顯得更加性感動人，也讓她可以隨意搭配任何服飾，成爲潮流界的領軍人物。
爬樓梯修煉Bilson型的緊緻美腿
爬樓梯是一種很好的瘦大腿方法。在上樓梯的時候，要保持上身的直立，將腿部繃緊，一步一步地上樓，不要追求速度很快地走完樓梯。要意識到現在是在瘦腿而不是單純地上樓。手臂要擺動起來，配合腿部動作。剛開始的時候可以一格一格地上樓梯，等到熟悉之後就可以一次上兩個，這樣可以使大腿打直，效果更明顯。每天堅持30分鐘，你可以看到很明顯地效果哦!
