瑜伽動作

有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況，其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食，而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來改善腸胃的不適。一、扭轉身體仰...

瑜伽練習相信大家都見得多了吧，不少的姿勢我們都是什麼?看起來似乎很簡單，但是不得不說在實際練習起來的時候，你才會感受到它的難度。所以選擇合適你的姿勢是很重要的。在大多數的瑜伽體式之中，小編最為推薦的就是眼鏡蛇...

對於女性朋友們來說，瑜伽是比較能夠接受的鍛鍊方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的訓練，只要進行一些呼吸以及拉伸動作，就可以起到很好的塑形健體的效果，而練長久了，還可以起到緩解關節疼痛等問題。這裡有四式瑜伽體位...

女性身體經常出現痠痛是一種不好的表現，有的是因為身體的柔韌度較差，身體僵硬而導致的，有的是因為久坐或過度勞累導致的，但其實不管是何種原因，女性都應該重視起來，飲食所帶來的危害可是不少的!(1)疼痛難安(2)怕冷怕熱(3)經...

最近熱巴出席某活動身穿一身黑色的連衣裙，大秀好身材真的是太吸睛了，看到了熱巴，我想不管是男生喜歡，女生也是實名羨慕。顏值高算為青睞一個人的第一條件，但是好身材才是說明一個人的生活方式。如果你也想要改變你的生活方...

對於女性來說，大部分的時間都是在與月經的抗衡之中，即便是平時看起來十分堅強的女漢子，在面對月經的時候也會慫成軟妹。為什麼月經會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎麼回事?女性在面對痛經的時候...

女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的，不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的，同時還可以加速血液迴圈，讓體態更加地優美。那麼要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下，每天抽出15~20分鐘的時候，保證會為你...

我們知道練習瑜伽對身體的柔韌性是有極好幫助的，但其實除了對於我們的肌肉拉伸有好處，對於力量的訓練也是並存的，因為要想身材完美有一個完美的線條是首要標準，其次是富有彈性而且是活力健康的肌肉感，那麼在練習瑜伽動作的...

女生的睡眠有多麼重要呢，最為直觀的可能就是在第二天起來看見自己兩眼通紅的熊貓眼了吧。有時候睡眠不好並不是因為睡前一直玩手機造成的，可能當你為了好睡早早將手機放下，卻翻來覆去怎麼也睡不著，甚至睡到半夜還會突然醒...

長途坐車是一件非常勞累的事情，不要說女司機開車久了腰痠背痛，就是坐在副駕駛一兩個小時也會感到十分疲憊。車上空間狹小，身體沒有伸展的空間，坐久之後自然渾身僵硬。今天和大家分享幾招在車上可以完成的鍛鍊體式，讓你有更...

在瑜伽練習中，我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧，主要有瑜伽磚、瑜伽椅，還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般我們睡覺的枕頭和抱枕，它是為了一些特定的瑜伽動作而設計使用的枕頭。相比於一般...

女生對於美胸是不變的追求，胸的大小並不是決定美感的最重要因素，胸型才是讓人驚歎的美麗。女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美。現代審美中，挺拔一定的條件之一。年輕女子的胸部肌膚精緻，富有肌肉所以就算沒有穿...

女性在長時間的上班工作中，會有明顯的肩膀痠痛不適感，嚴重的話就會成為需要手術解決的頸椎病。這是因為我們在長時間的看電腦寫字中，脖子會習慣性前傾，保持一個動作太久，也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊...

夏日正是游泳戲水的好季節，沙灘上美麗的比基尼女郎，展現出各自窈窕的身材。但是還有一些女生穿泳衣總是有難看的小肚腩讓人非常心煩。肚子上的贅肉是女生最希望減下來的部位，非常影響女生的穿衣美觀度和體姿形態。這是因...

不管你是瑜伽初學者還是瑜伽達人，在做瑜伽的時候都要注意，這些壞習慣會阻礙你的瑜伽練習，同時也會損傷你的身體。1、動作太快在做瑜伽動作的時候其實是和任何健身方式中要強調的速度相似的，只需要在一定的時間內做好要完...

說到練瑜伽，妹子是又愛又怕啊，喜歡的是瑜伽練好了能夠有效塑造身材，怕的是瑜伽各種動作對於身體素質要求那還是相當的高，有些人即使能完成1-2次的，也很難堅持下去。就比如瑜伽中最基礎的趴青蛙體式，雖然它收胯提臀、矯正腿...

瑜伽的輔具主要是在你還不能能夠做到標準動作的時候，幫助你更好地施力。輔具的種類很多，有拉伸帶，瑜伽球，瑜伽輪，瑜伽椅子。這些專門為瑜伽練習者服務的器具的確也受到的很多女生的歡迎。瑜伽磚作為一種專用器具，可以幫助我...

不管是怎麼樣的女生，都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的，纖細而修長的雙腿才是女性們的追求，但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意，有天生的原因，也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型，損害了女性的...

現代人的通病就是腸胃不適、腸胃疾病等等，也許對於上班族來說想要去合理規劃飲食已經成為了一件很難的事情，那麼久而久之出現小毛病是正常，而出現胃病的時候就需要人特別注意了。今天要教給大家幾種瑜伽動作，這雖然沒有規...

瑜伽是女性朋友們最喜歡的鍛鍊方式之一，動作輕緩有效，舒展身心，非常適合長期坐在電腦前的亞健康女性。瑜伽幾乎是每一天都可以進行的運動，在繁忙沒有辦法去專業瑜伽班，自己在家裡睡前做上二十分鐘的瑜伽也會疏解一整天的疲...

在現在普遍的審美中，女生有S型的曲線是作為一種美麗的象徵。曲線意味著豐滿的胸部、纖細的小腰和翹臀。而胸部的形狀更是關係到上半身的體態。如果女生經常處於錯誤坐姿的狀態中的，那麼就更加容易含胸，讓胸部下垂。女性...

大部分的女生對自己的身材都不會特別滿意，有的覺得自己的腿不夠長，有的覺得自己的腿不夠細，還有的覺得自己的腰不夠細，有的覺得自己的臀部不夠翹…每每看到其他女孩兒的魔鬼身材，總是會吸引到各路男女，尤其是女生，會感...

經常會有人問到，總是感覺肩膀痠痛，但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到並不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去開啟雙肩。那麼接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，...

每天辛苦工作後，回家的人都處於精疲力竭的狀態。我們這時可能就只想休息一下，處於一種超然物外的狀態。我們甚至不想動手指，更不用說運動了。但是你怎麼能不運動，懶散著身體就保持身體健康呢?但是千萬別擔心，事實上，如果你...

近日隨著電影《邪不壓正》的上映，在濃烈的男性荷爾蒙中，許晴仍然成為了亮點。穿著旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面，尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦，卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的...