怎樣減肥

健身減肥已經是一部分人的日常了，而要說到這裏，就必須要說健身後的訓練，可能有的人會問了，健身後還有什麼訓練呢?其實我們在做了一系列有氧和力量訓練之後，身體已經是疲勞的，能量也是消耗大半的，這時候就需要相應的營養補充...

其實要說從120斤減到80斤是非常不容易的，那麼接下來分享給大家一些我減肥的經驗之談，首先不管你是想減肥還是要增肌，第一點都必須要做全身有氧訓練，那麼接下來我們就一起來看一下如何減掉脂肪?1、減肥做有氧還是無氧有氧...

隨着生活水平的提高，人們開始更多的關注健康。現代人生活節奏快，壓力大、運動少，容易產生亞健康。酵素系列產品一經上市，迅速受到日本、歐美等地消費者的追捧。由於酵素能有效緩解亞健康症狀，調解人體新陳代謝、平衡營養、...

苗條女寫這篇短文，是希望大家都來運動減肥，我會把我的經驗告訴大家，讓大家都能做個健康美麗的女人和媽咪。從人的生理週期來看，26歲的女人的身體機能開始走下坡路，這一點我深有體會。從26歲起，我開始發胖，從95斤一路升到116...

葡萄籽是一種常見的保健品，小顆藥丸就能夠有大作用。女生吃葡萄籽對身體健康和美容都有很好的功效，現在有越來越多的人開始吃它。但是在購買之前，還是要先了解一下它的功效和食用方法。葡萄籽的功效1、美白這是女生最關...

很多女生都是隨着年齡的增加而身材走形，除了生孕之外，還有最重要的原因就是代謝率。年輕的時候吃烤肉甜品的高熱量食品坐躺也能夠消化掉，年齡大了之後需要跑幾天才能消耗掉。這是因爲身體的循環在逐漸減速，維持身材都困難...

根據一些科學研究，我們發現，不論男女，不論胖瘦，最容易長肉的部位是就是肚子。女生肚子上的贅肉可以說是很堅貞地不離不棄了，讓女生們煩悶苦惱極了。那到底要怎麼減掉肚子上的贅肉呢?幾個小妙招幫助你。1、避免久坐，養成良好...

如果有的女性有高血壓，那麼，一般也會存在着對應的肥胖問題，由於這個疾病的特殊性，不好人都會有點疑慮，高血壓的減肥和日常的人減肥一樣嗎?其實，你注意了這幾個方面，高血壓女性減肥就可以成功。1.高血壓女性減肥一定要注意這...

時尚姐記得曉菲說她有一次離上班打卡時間只有3分鐘，後來她就以迅雷不及掩耳之勢直奔到擠滿人的電梯裏，但是好死不死的，這電梯竟然無情的發出陣陣滴滴警告聲，那時候電梯裏的全部人的目光都集聚在曉菲的身上，頓時間曉菲感到...

鄭多燕的減肥操風靡一時，即使鄭多燕本人有時候也會變胖，但是這依舊沒有降低女生學習這一套操的熱情。那麼鄭多燕的這一套操真的有減肥的效果嗎，一起來看一下瘦身真相。鄭多燕的減肥操最初是由她自己設計的，後續也增加了不...

女生在年齡的增長中，代謝會逐漸變慢，脂肪也會堆積下來，所以腰部、腿部都會變粗。減肥是最好的水果是蘋果，它的纖維可以幫助腸胃蠕動促進消化，減少脂肪的積累。它本身的卡路里也很低，一天一個的分量正好。它不僅可以當做水果...

好看的女人，要有動人的身段。因此，儘管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷程”。1、目標要高，但不能高不可及對：具體目標--我每天要走2...

小編去公司的路上，隱隱約約地聽到走在小編前面的兩個女孩子在討論屁股大的事兒，那時候小編在心裏想：屁股大那是挺好的一件事情啊，多少人想要自己的屁股大些都求不來呢，可是小編卻聽到她們說屁股太大不行。後來小編一邊走就...

至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿着超大號的連體泳衣從水裏爬出來，一下子沒站穩摔了一跤，當時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個很苗條的女孩子笑的...

女生其實對於美食有着更加強烈的慾望，天生的技能讓女性非常渴望儲藏脂肪。所以像是甜品、炸雞、可樂都是非常能夠令人開心的美食。所以女生只要將自己的食慾控制住，就可以輕鬆瘦下來。簡單的餐飲安排幫你輕鬆控制住體重...

爲了生寶寶，我足足胖了40斤！月子過後我開始了減肥計劃，爲了不傷身體，我沒有使用魔鬼減肥法，而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。排毒第一、排毒有過減肥經歷的jm一定有過這樣的感受，我明明吃...

對於不少受肥胖困擾的人來說，“減肥”確實是件大麻煩事。想靠節食減肥，卻太難管住自己的嘴巴；想靠運動減肥，卻沒有時間和毅力；想靠藥物減肥，又擔心副作用。於是，一種全新的減肥方式應運而生——鍼灸減肥。5年前，在...

怎麼樣纔可以減肥?怎麼樣纔可以變瘦?可能這樣的一些問題經常是很多注重身材保持的女性朋友會去研究的，也經常會去了解的;而小編今天要告訴這樣的一些女性朋友們，可能如果你想要去保持更好的身材，想要減肥，想要變瘦，那麼可...

工作掙錢後，看着商場裏面那麼多好看的衣服，看到周圍的人都那麼漂亮，最重要的是，看到很多健康雜誌上說，肥胖容易讓人得很多病。你是否害怕了，要減肥！減肥的動力與其說是要美麗，不如說是怕死。但是光說是不行的，還要有行動。看了...

對於女人來說減肥是女人每天都會想到的事情，但是對於明星來說她們管控身體的能力是超乎常人的。像是大s還有袁姍姍她們爲了減肥和保持身形可以說常年來都是很難吃飽一頓飯的，有時候甚至只能吃一點蔬菜沙拉。當然控制好...

我的體重在去年年初的時候大概是160斤，那個時期的我幾乎是自欺欺人的，覺得胖了就胖了默默接受了自己，所以自然也不敢去稱體重，而今年我的體重是100多點。其實我要算是個從小胖到大的丫頭，因爲小時候爸媽都忙於工作，我的三餐...

都知道喝水能瘦身，但別以爲每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水·喝什麼樣的水­每種水都有什麼樣的瘦身作用·這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然。晚餐中：蔬菜汁借...

今天，本站帶大家一起來看看一位MM的減肥心得，希望大家都能瘦下來哦!大家好，在此特別推薦給想減肥的好友們，我是親生體驗過真的有效，只是因我都在家，沒有上班，所以減的不覺辛苦，我不知適不適合在外上班的朋友，但可以試試看!第一...

雖然我的身材可以達到完美，但是當初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月採用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一週的停滯，後來又減去0.5公斤，第二個月繼續堅持過午不食法，開始又減...

我骨骼小，但是肉多，164的身高，體重126斤。不知道大家是不是跟我一樣，很多辦法剛開始用有效果，後來就進入停滯期沒效果了，而且反彈很厲害，副作用更不用說了。年前逛網站看到幾個MM說大S的易瘦體質法減肥歌謠，當時也沒在意，沒想...