導讀：温泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，並且有醫療保健、美容養顏等多重功效。國慶長假即將到來，不少人都想趁這段時間去泡泡温泉，一解幾個月來工作的疲勞，但是並非人人都可以泡温泉的。下面就為大家介紹一些泡温泉的小常識，使你能夠安全、健康地泡一回温泉。
泡温泉五部曲
第一步，探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉池中。
第二步，先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池，從低温度泉到高温度泉，浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。
第三步，掌握時間。一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20~30分鐘。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第四步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第五步，注意衝身。儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身即可。
並不是泡到全身冒汗，從温泉池裏出來就OK的了，泡完温泉也需要護理一下頭髮和身體。
泡温泉小常識
頭髮：抹點滋養護髮素
泡完温泉出來，別忽視了對頭髮的養護。
泡完温泉後頭發是很需要營養的，此時最好給頭髮“加頓營養餐”。因為，温泉裊裊升起的蒸氣中含有一些硫磺成分，泡温泉前衝濕的頭髮正好接住了含有硫磺的水汽，在熱量的作用下很容易入侵頭髮及頭皮，使頭髮變得黃黃的，特別是乾性髮質的人，更容易使頭髮乾枯、打結，失去光澤。泡完温泉後用清水沖洗，不能沖掉這些傷發物質。
因此，應該用洗髮水好好清洗頭髮，並用些具有滋養功能的護髮素。
身體：塗點保濕潤膚霜
泡完温泉，覺得把温泉裏的有效成分沖洗掉有點浪費，於是很多人不去沖洗，這是不對的。
如果是硫磺或鹼分濃度高的温泉，身上不衝乾淨或擦乾，剛享受到滋養的皮膚會受到“打擊”，待水分蒸發之後，留在皮膚上的“營養”濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，所以，簡單沖洗是非常必要的。同時，沖洗後要外塗能夠鎖水保濕的潤膚霜。因為泡後嫩滑的皮膚有些“嬌氣”，一方面毛孔還處於舒張狀態，容易使細菌灰塵侵入，另一方面，皮膚散發熱量時水分會有所流失。
温馨小Tips
温馨小Tips
先蒸桑拿後泡温泉
現在不少温泉都帶有桑拿房，有些人在泡完温泉後習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收。其實正好相反，如果泡温泉後水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨着汗液排出。同時，泡完温泉之後，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。
一般來説，蒸桑拿可以在泡温泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收温泉中的營養物質。
長途跋涉後不宜馬上泡温泉。
最好先稍作休息，等體力恢復後再入温泉池內浸泡。易失眠者以微温的温泉為宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時，則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡温泉時的安全。
泡温泉並非人人適合
專家介紹，糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病患者和血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行温泉浴。温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“温泉性皮膚病”。
泡後歇歇再開車
不少有車族會自己開車去温泉放鬆一下，但泡完後一定要休息一兩個小時，再開車返回。因為，温泉泳或温泉浴畢竟是有些強度的活動，同時泡後身體的血液循環變快，身心一下子鬆懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。（編輯：Odetta）
