泡温泉先了解一下基本常識，首先入浴時間的長短要根據泉水温度不同而定，一般來講，最初的浸泡時間最好在3-10分鐘之間，等適應了温泉後，再慢慢延長浸泡時間，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2-3次為最佳。
其次，泡在40℃以上的温泉下會消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道，腎臟，以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加，所以泡温泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料，以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題，以下就幾種疾病患者談談泡温泉的注意事項。
1、有心腦血管疾病不宜泡
一般來講，温泉的温度較高，可使人體容易大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加，同時，由於泡温泉時人體温度升高，出水後温度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素，所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡温泉要格外慎重，即使要泡，也要注意選擇水温不要太高（不可高於42℃）的温泉，或浸泡時間不要太久，第一次下水不要超過10分鐘，之後每次下水不可超過15分鐘，並且不可讓水位超過心臟的位置，以免因為血管一下擴張引發意外。
2、糖尿病患者不宜長泡
至於糖尿病的患者，泡温泉也不是很適合，中山三院內分泌科主治醫師許海霞認為，糖尿病患者在血糖控制較好，比較穩定的情況下可以泡泡温泉。如果血糖不穩定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌，腳掌感覺異常，易麻木，因此對温度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡温泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。
3、有過敏性皮炎慎入温泉
温泉水含豐富的礦物質，是不是所有的温泉都具有醫療保健作用呢？其實不然，據瞭解，只有温度在34℃以上，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的温泉，才對人體有醫療保健作用。
