每一個女人在生完孩子之後，都是會想用母乳親自餵養孩子，在我看來這不僅僅只是所謂的母乳餵養有助於孩子身體的成長，還有更加重要的一個因素就是女人可以通過餵養孩子跟孩子形成一種互動，加深感情，也可以説明是母親喜愛孩子的表現。然而，由於飲食、情緒或者一些體質上原因，有不少的女人在產後奶水是不足的，那就很難用母乳餵養孩子了，怎麼辦?可以去嘗試一些食療的方法，下奶、催奶的效果非常好。
一、大棗燉豬腳湯。
這一款湯能起到補充氣血的作用，對於一些產後因氣血虛弱而沒有奶水的女性朋友們來説有很好的作用。
具體做法
準備好豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、葱、花生油、鹽、清湯各適量等所需的材料。
將所有材料處理好，豬腳、生薑、葱等切塊，大紅棗、花生米用清水浸泡。
燒一鍋開水，將塊狀的豬腳放入水中煮一會，把血水煮乾淨後撈出。
拿出炒鍋，放油以及葱、生薑等調料進行翻炒煸香，之後在加入豬腳翻炒一段時間。最後就是加入清水、浸泡透了的大紅棗、花生米進行慢燉。一般使用中火即可，將湯水燉至奶白，加入一些調味料就可以了。
二、奶汁鯽魚湯。
鯽魚對於女性朋友通奶有非常好的作用，而且也具有補充氣血的功效。另外，在這款湯中還加入了冬瓜這個同樣有利於奶汁分泌的食物。可見這款湯下奶的功效。需要注意的是，不能僅僅只喝湯不吃肉，魚肉中含有的鈣質也是分泌奶汁的重要營養物質。
具體做法
所需要的原料包括鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
處理好鯽魚，清洗的時候要仔細，不然腥味會比較重，葱、生薑、冬瓜等切片。
在鍋中加入清水，放入鯽魚，直接開煮。待到湯水煮開後，放入葱、生薑等改成小火慢燉。
當湯水燉至奶白色後，就可以放入冬瓜，稍微的加入調料就完成了。
三、田七紅棗燉公雞。
產後一週內由於女人激素分泌的改變，吃母雞的話反而會抑制催乳素的產生，從而影響泌乳。這種時候公雞反而會有更好的催乳效果。
具體做法
準備材料包括鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
雞肉過水洗淨，然後瀝乾水分備用;紅棗泡軟去核;田七、生薑切片。
直接將所有的原料放入到燉鍋內，加入八成滿的清水，用大火煮燉2小時即可，最後加入調料，就可以食用了。
四、豬排骨燉黃豆芽湯。
排骨具有補充營養強健身體功效，黃豆芽能夠清除脾臟悶熱。兩者合煮還有很好的催乳作用。
具體做法
準備豬排骨、黃豆芽、葱、生薑、料酒等。
將排骨過一遍沸水，把血水煮淨，再用清水進行清洗。把處理好的排骨放入燉鍋內，加入清水、生薑、葱、料酒等一起用小火燉煮一小時。
之後，加入黃豆芽，將湯水煮沸後，改用小火慢熬一刻鐘。
最後，加入適量調料，就可以了。
需要注意的是，這款湯主要就是喝湯汁，至於黃豆芽可以撈出來不食用。
