卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麼女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢。微信卵巢保養老師李嬌告誡廣大女性朋友，面對魚龍混雜的女性私護保健品市場，如何選擇一款適合自己的卵巢保養方案也是一道難題。
現在在國內的一些線上線下的保養店，都有銷售卵巢保養的相關保健品，鸞巢坊是李嬌老師根據多年的臨牀經驗成立的卵巢保養私人配方坊。李嬌老師的配方和市場上那些保健品不一樣，她是專門為個人定製的一種配方，針對各種卵巢問題來訂製卵巢保養方案。
微信卵巢保養老師李嬌的配方是女性朋友們的福音。
女性朋友們平時在飲食方面多吃胡蘿蔔，服用維生素C和維生素E。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。增加富含葉酸的食物，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。這些食物對保養卵巢很有幫助。
每天攝取高鈣食物如牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
保持輕鬆愉悦的心情。卵巢分泌激素受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
女性朋友們要適當加強運動。現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，下班也是以車代步，長期久坐不動，導致氣血循環障礙，導致痛經。
女人的健康最重要，要讓自己散發獨特的魅力，讓自己成為五彩繽紛世界裏那一道靚麗的風景線。女同胞們，保護好自己的源動力，保護好卵巢，讓生活中的每一天都充滿燦爛陽光，讓自己的人生五彩繽紛，讓世界因你而絢麗多彩!可以關注公眾號：卵巢保養老師李嬌。或聯繫微信：krf06689裏面有更多的保養祕訣，更有李嬌老師給你專屬配方。
