能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全

能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全

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1.荷葉冬瓜飲
  
  冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。
  
  可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

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2.海帶豆芽湯
  
  以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。

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3.高麗菜葉湯
  
  高麗菜、洋葱、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!

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4.咖喱蔬菜湯
  
  咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。
  
  蔬菜湯的苗條喝法:不添加任何的油脂或人工調味料,但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多,且湯可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加點麪條。
  
  胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味,亦能促進新陳代謝,可多利用。

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5.營養蘿蔔湯
  
  白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

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6.木耳絲紫菜湯
  
  功效:治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便祕
  
  材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、葱、胡椒、鹽適量
  
  做法:
  
  1)、將黑木耳浸軟,去頭切碎。
  
  2)、甜椒和葱均洗淨切碎。
  
  3)、待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上葱末,加入適當的鹽和胡椒調味即可。

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7.清爽瓜類湯
  
  用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全 第8張

8.速食蔬菜湯
  
  在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。

能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全 第9張

9.速成蔬菜面
  
  以半包綠茶麪的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃麪。

能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全 第10張

10.絲瓜魔芋湯
  
  將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。