現代的生活似乎總是與我們為敵，不知道從何時起眼角長了細紋、肌膚也開始出現了鬆弛，而且就算是熬夜也不能補一覺就能夠感覺到輕鬆，最重要的是年輕時候體重説下去還能下去，而現在年紀越大減肥好像也越困難了。
這些看似也沒有什麼大問題，畢竟人類由盛轉衰是基本的規律，但是要是我們放眼看看有一些明星，似乎覺得總有人能打破自然的規律，然後優雅的老去。比如44歲的林志玲，比如37歲的宋慧喬，比如64歲的白娘子……
不得不説，她們的狀態比20多歲的小姑娘還要好，但再回顧一下我們的生活，我們的生活態度還有生活方式，也許在25歲之前我們還能吃點垃圾食品，然後動不動地宅在家裏也能保持個好身材，但是隨着年紀的增加，就算我們少吃多動，也會發現身體的情況越來越不好管理了。
而隨着一些腰痛、腰痠、肩膀痛的發生，更是讓我們懷疑自己老了。但身體卻是一個誠實的傢伙，它是你願意投入多少，便會回報你多少的，比如你想要變美通過整形就可以，但是要保持一個好身材就必須要經過每一天的維護。
而堅持運動，不僅僅是每天要做的有氧運動，有時候力量的訓練也很重要，這就需要我們時時刻刻保持一個想要運動心，將運動融入到你的生活習慣當中，比如説爬樓梯、逛街、跳街舞……不管是何種運動方式，只要你有一個活動的狀態，那麼身體也就會更加地年輕。
之後，當你覺得身體慢慢地開始接受這些的時候，身體也越加的輕盈時，你就會發現自己會越來越愛自己，越來越期待和嚮往一個好的方向前行，那麼這時再搭配合理的營養和適度的飢餓，那麼就很容易的保持身材了。
