潮尚範
首頁
母嬰健康
孕期
育兒
早教
嬰幼兒餵養
兒科疾病
愛美
服裝搭配技巧
美容百科
彩粧
髮型
香水
健康保健
婦科
養生
減肥
瑜伽
生活
情感
生活小妙招
奢華
美食天下
婚嫁
今日資訊
影視
明星
今日熱點
12星座
12星座愛情
12星座配對
12星座性格
12星座運勢
12星座知識
解夢
當前位置:
潮尚範
>
局部減肥
>
正文
游泳式瘦背操打造性感美背
分類:
局部減肥
閲讀(2.5W)
Step 1:俯卧,雙臂伸直指向前方,
胸部
抬起。雙腿伸直離開地面。
Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。
Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。
標籤:
游泳
背操
瘦背
相關文章
貓式瑜伽 打造性感美背
當紅6明星的美背私房攻略 打造性感美背
兩個簡單美背操讓你擁有性感美背
如何瘦背 15個小方法打造完美背部
女生練背也能豐胸,蝴蝶骨打造性感背影
美背瑜伽 8個美背瑜伽動作塑造性感美背
性感美背打造祕訣
8個瘦背小動作 打造纖纖美背
熱門文章
簡單美背操 教你練就迷人背影
四步打造性感誘人的裸背
打造性感美背的四步曲
瑜伽助你打造性感美背
想當美背女人 3種方法迅速擁有性感美背
消除贅肉打造性感美背
正確瞭解游泳減肥常識 輕鬆打造性感好身材
4個妙招塑造性感美背
精選推薦
韓式瘦身操 塑造窈窕身姿
簡單瘦背操 塑造性感美人背
怎樣瘦手臂 9步穴位按摩操瘦手臂又美背
瘦背美背瑜伽運動 八個動作解決虎背熊腰
宋茜禁慾系美背造型上封面,創造營穿黑色背心盡展直角肩
兩式組合瑜伽動作減肥操 美背又美臀
瘦背的最快方法 堅持瘦背操
特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
瑜伽幫助你開肩打造完美體態,三個體式讓女生挺直腰背
兩套美背操 塑造標準曲線
四個瘦背小動作 打造魅力性感薄紙背
5步美體健身操 打造性感美背
簡易美臀操打造性感臀部
猜你喜歡
小兒皮膚病預防大全
止咳的方法 雪梨的神奇止咳祕方
上海飛機制造公司浦東基地失火 幾十輛消防車撲
九眼獨活的功效與作用及藥用價值
上海現奇葩乞討者 強行要錢威脅掰斷雨刷器勝似
機動車牌管理改革 全國統一系統發放號牌
陳赫首談前妻許婧 承認出軌從未消費對方還是朋
林志玲言承旭複合 趕緊把最後一位黃金剩女收了吧
鄭爽爸爸開始賣面膜,娛樂圈明星的爸爸們
錦繡未央被指抄襲 11位作家維權已立案