兩式瘦身操輕鬆塑造美麗手足

　　纖指伸拉操

Step 1、雙手十指互扣，伸向前方。

Step 2、呼氣，十指相交，掌心朝外翻出手臂，始終保持伸直。重複10次，可以雕塑手指和手腕線條。

腳踝操

Step 1、抬起左腿，右腳腳尖繃直。

Step 2、左腳腳板朝向外側，從左到右呈360度劃圓圈，如圖②、圖③、圖④。