懶女人不想要進行運動減肥，同時需要完美的身材怎麼辦呢?使用減肥食譜可以哦!下面我們給大家推薦幾個減肥食譜，希望可以幫助大家減肥。
少油什錦飯
早餐：1個檸檬榨出的檸檬汁添加礦泉水飲用+1個梨或1 小串葡萄+1杯杏仁牛奶
午餐：1 個雞腿(烤制最佳)+蔬菜沙拉+1 杯豆漿或酸奶
下午茶： 1小盆覆盆子或其他紅色水果
晚餐：什錦飯+1個熱帶水果(任選)
什錦飯(1人份)
原料：1個玉米罐頭(小)，1/4個黃瓜，1個西紅柿，1塊幹奶酪，糙米，黑橄欖(瓶裝)
做法：
1 糙米洗淨，加蔬菜湯煮熟。
2 黃瓜、西紅柿洗淨，黃瓜切片，西紅柿切片，幹奶酪切成細絲備用。
3 將做法2準備好的所有食材及玉米粒盛在一個大盤子裏，加油醋汁調味後與糙米飯同食。
杏仁烤鱈魚塊(1人份)
原料：杏仁50克，鱈魚100克，1/4個檸檬
做法：
1 杏仁放在餐巾中用擀麪杖或肉槌敲打成小粒。
2 用少量鹽、胡椒粉、生抽、蜂蜜和料酒將鱈魚塊醃約30分鐘。
3 烤箱預熱至180度，將魚塊放在鋪有錫紙的烤盤上，放入烤箱中層烤15分鐘，撒上杏仁碎後繼續烘烤5分鐘。
4 上桌時盛入盤中，淋少許檸檬汁即可。
幫助大家減肥的食譜我們讓大家明白了，覺得這些減肥食譜不錯的話，可以堅持使用減肥哦!
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