相關坐着的潮流知識

腰部健康與往常生活習慣息息相關，走路姿勢、搬動物品、甚至與你背的包包有關。本站小編為你提供8大護腰方法，好好保護我們的“頂樑柱”吧。護腰必知的幾大原則1、揹包時，包要緊貼着脊椎揹包重量不要超過3公斤，揹包時仍要...

很早很早以前,我們聚餐的時候採取分餐制,就像吃西餐或者日本料理一樣各吃各的;很早很早以前,我們跟歐洲人一樣,餐桌上離不開刀叉;很早很早以前,我們像日本人那樣跪在榻榻米上吃飯,後來才改成坐在椅子上進餐。據考證,...

從古至今,傳宗接代是自然界不可避免的生存法則,無論是動物還是人類,分娩是母體動物不可避免一個過程,對於人類來説,古代就一直有種説法,叫做“不孝有三,無後為大”。從這句話我們可以看出,生孩子是一件多麼重要的事情...

距離世界盃開幕只剩三天時間了，但巴西卻似乎仍沒有準備好迎接這一大賽的到來。在主辦城市之一庫裏提巴，球場外圍的施工至今尚未結束，滿地的建築材料和工具讓人很難想象：未來的二十天裏，這裏將迎來四場世界盃小組賽，其中就包...

謝娜總是給人搞怪時尚的感覺，但是其實她私底下也是一個傳統迷信的人，十分相信命運。謝娜還未在娛樂圈大紅大紫之前，就找算命先生算過自己的前途和婚姻。因為算命先生告訴謝娜面朝北方，北方有貴人，果然在事業上如魚得水。算...

瑜伽現在熱門的鍛鍊方式，由於姿勢簡單，記憶方便，經過幾次專業指導之後，幾乎每個女生都可以在家裏自己完成。和激烈的運動不同，瑜伽將其精華暗藏在簡易的姿勢中，讓每一個人都能夠擁有通向健康的鑰匙。不需要拿出專門的一整塊...

Preface""相信大多數人，尤其是學生黨和上班族，乘車上班，到公司一屁股坐下去，除了上廁所就很難起來...如果一週少於3次鍛鍊，時間少於20分鐘，那很不幸你已經是久坐生活方式的隊伍了，如果你每天坐8個小時，這篇文章你一定要看。久...

天天坐着的辦公室女性，最容易胖的就是臀部，肥膩膩的臀部的確穿什麼都不好看，想要自己的臀部美起來，關鍵還得需要你用心。辦公室一族的美臀實用方法，你可以試試。1.你要這樣吃臀部就能美臀部的狀態可以通過吃來調節，對於辦公...

乳房是女性專屬特徵的器官，它內部主要是由脂肪組織構成的。不過，女性傲人的雙峯往往會讓男人浮想聯翩、自拔不能，是女性再提高自己的魅力的一大利器。這就使得很多的平胸妹子在因為自己的胸小而感到十分的自卑，當然，也有那...

電腦工作者喝什麼茶好蜂蜜檸檬綠茶檸檬2片，綠茶1小撮，蜂蜜適量。放置15分鐘左右，等到泡出味道和顏色，再過濾茶葉，水變温後，再放檸檬片和蜂蜜，攪伴均勻。作用：此茶抗菌消炎、促進組織再生、抗氧化、清除自由基、維持皮膚美白、...

這個世界的美麗法則是：沒有漂亮的外表根本沒有人會在意你的心有多美好。同樣的原理，只要當一天胖子，你就很容易被人所忽視掉。所以，想要變美、變得更自信？那就減肥吧。現在大多數工作都是需要電腦才能高效率完成，可是對於終...

上班一族工作太忙，沒有時間做減肥運動，身材一天比一天臃腫。OL如何運動減肥？學會從工作之餘擠出時間來，做做簡單的減肥操，該動的多動，並且矯正好姿勢，改善平日的壞習慣，你也能輕鬆燃燒脂肪。從車站到公司，用肩胛骨“走路”無論...

日式坐姿：先跪在凳子或牀上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。直角坐姿：在日式坐姿的...

現在的人大都有久坐的經歷，工作坐着，吃飯坐着，看電視也坐着，而且一坐都好幾個小時，現在專家直接用這張圖告訴你，如果一整天坐在椅子上的話，不但會變胖，就連大腦、心血管和肌肉全部都會出問題!!久坐傷害你的內臟器官!1、心臟疾...

樹林象徵着大自然。在夢中，樹林則意味着社會。在樹林中打坐或者躺着這些比較閒適的姿勢，則是表現出自己對於社會的一種得心應手的感覺。夢見自己在樹林中打坐，表示自己的人生將會比較順利，事業和家庭都會不錯。夢見自己在...

那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？當然有！現在就介紹一種簡易的辦公室運動：1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩...

1、湯三餐前先喝湯，能減少人的飢餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。2、綠茶最近調查發現，那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個月後，減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。研究人員發現，綠茶中的茶多酚能幫...

長期坐在辦公室裏缺乏運動的上班族因為經常坐着，往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐着而出現的健康問題。坐着怎麼減肥?悄悄地在椅子上進行吧，既方便又減肥，上班一族不用...

想當年倪妮剛出道，在《金陵十三釵》的宣傳活動上，穿着打扮還挺讓人覺得可惜的。膚白胸大外加大長腿，這麼好的身材條件怎麼就弄成了這麼平平無奇呢身高170cm，足夠高挑。要胸有胸，要腿有腿，該瘦的部位瘦，該有料的部位有料，身材...

放鬆肩膀動作1雙手握着拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。2雙臂向前伸直，並與肩膀成水平線。温馨提醒：進行此動作時，保持腰部挺直，雙臂儘量向前伸，進行此組動作20次。舒展彎曲腰部1雙手叉腰，上半身微微向前傾，雙腳置於地面。2保持...

躺在牀上減腹天氣越來越冷，很多人都會賴在牀上不動，更別提到外面跑步了。因此，張教練為這樣的人準備了一套躺在牀上就能做的減腹動作。動作一：交替抬腿，上身穩定不動，腹部收緊，下背部緊貼地面，交替抬腿，下腹部肌肉就能得到鍛鍊...

1.【收背運動】站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反覆重複動作。動作強度：整個動作不超過45秒放鬆指數：***2.【半蹲式頂腰】與椅面裏“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時...

專為懶人、忙人定製的每日健康計劃，懶人再也不用怕自己的身體健康問題，只要坐着就能完成的瑜伽動作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能...

很多想要運動減肥的人會有一個通病，就是減到一半，或者才剛開始就覺得太難了，就放棄了，不懂得的堅持。其實很多運動都是堅持久了，效果就會明顯了。運動減肥也是一樣的道理。下面看看怎樣運動能有效減腹？一起來看看吧！坐着也能...

只要你堅持每天飯後10分鐘坐着就能達到減肥的效果，但一定要講求方法，以下我們就具體為大家介紹飯後10分鐘坐着減肥方法。練習雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾...