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1、選擇跑步，勻稱身形。跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多餘脂肪的目的。一般來説，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建議採用慢跑+快跑交替的方式減...

我知道很多人看不起我，但我覺得自己沒有出賣尊嚴，因為我真心愛她。為了支持她的事業，我甘願為她洗衣做飯，甘願成為她祕密的港灣。半年後我終於感覺悶了，我要出去工作，可孟姐卻説沒必要，為了安撫我的心，她給我買了車，還買了房。...

劉濤近日，劉濤曝光了一組封面雜誌大片。封面中，劉濤的“X”型剪裁穿搭方式凸顯了腰部線條，深V誘惑曲線迷人，不規則面料和亮片裝飾的混搭，突出了金屬質感又不失優雅。白襯衫搭配修身裙，淡定深邃的姿態中更顯知性魅力。劉濤《...

最近大熱的茶歇裙你知道了嗎。茶歇裙來自於英語名TeaDress的翻譯。之所以稱為茶歇裙，和它的歷史來源還有着關係。我們在看歐洲電影的時候是不是會感歎於昔日貴族女性繁複華麗的衣飾呢。除了緊身束衣，還有寬大的蓬裙和精...

夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因為腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裏為大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀部及腿部伸肌1、直立，雙腳與髖骨...

1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬起，感覺到背部肌肉充分拉伸，脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸，可以很好地放鬆背部下端的張力。四點着地的...

減肥瑜伽可以瘦身，可以養生，可以讓你保持身材，小編給大家介紹幾種個幫你練就好生菜的瑜伽動作，讓你比別人更美麗。一、直線式減肥瑜伽針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住...

現在許多男性朋友的運動量越來越少了，男人想要健康就必須要健身，怎樣才能有效鍛鍊身體？有專家表示男性在不同年齡階段鍛鍊方法是不一樣的，下面就跟着小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛鍊身體。20歲練肌肉20歲男人通過肌...

走在大街上，看着其他人穿着性感的衣服，再看看自己的身材，真是非常鬱悶的了。那麼，該怎麼辦呢?何不試試擁有迷人身材的十日減肥法呢?快快來試試看吧!十日減磅法之第一階段這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體吐故，慢慢地把...

氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式，很多的老人都開始練習氣功，當然老人練習的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提並論的，只是能起到一些保護身體的效果。今天就教大家健身氣功八段錦的口訣及動作要領，一起來看看吧...

生意場上失敗，為了排解內心煩惱尋找刺激，一男子竟然瘋狂迷姦拍418段視頻，多位少女少婦被迷姦並且被拍攝性侵過程視頻。目前，漣水縣人民法院以涉嫌強姦罪，依法判處胡某有期徒刑6年。男子胡某瘋狂迷姦拍418段視頻，受害者數量...

關於呂布身高一直都是我們追尋的目標，如果身高太高，那貂蟬至於何地?180的大貂蟬?三國演義中，並沒有對呂布的身高有詳細的記載，但是我們可以推斷，《轅門射戟》那一回，紀靈見劉備在座轉身就要逃走，被呂布一把提了回來，“如提稚...

小蠻腰就是細小而且有蠻力，這是男人最中意的腰型。怎樣練就就要經常鍛鍊，瑜伽就可以有效的幫你瘦腰，下面小編就為大家介紹幾式瑜伽瘦腰法，詳細如下。增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉......時間：早...

眼看着春天漸漸過去，初夏即將到來啦!想把那一櫃子美美的短褲短裙收腰裝都自信地穿出來麼?這就需要趕緊地把身材修一下，皮膚也好好保養一下啦。我們一起來看下吧。第一招：改善飲食習慣最優的減肥方法就是從飲食上去做變化...

氣功是最直接的一種養生保健方法，功法有許多種類，而最普遍的就是八段錦了，因為八段錦的功法比較簡單，所以深受廣大朋友們的喜愛，如果大家想學習氣功的話，那麼就不妨來學習學習八段錦吧！八段錦的優勢一、兩手託天理三焦。上焦...

健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來説健身效果好，鍛鍊時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、輕扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

減肥，這是個永久性的話題。而追求減肥的方法也是有很多，而瑜伽減肥特別受減肥人士的追求，那麼下面就介紹幾招時尚的哈他瑜伽減肥瘦身法，讓你擁有完美性感的迷人身材！眼鏡蛇式俯卧，腹部着地，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直與肩同...

近日，一則瘋狂迷姦拍418段視頻的新聞引發無數網友的關注，據説該男子因為生意上失敗，所以就想找點刺激的事情做。結果就瘋狂迷姦拍女性同胞們結果拍了418段視頻。到底是怎麼回事呢！該男子怎麼那麼變態呢！男子胡某瘋狂迷姦拍...

秋天來了天氣一天一天冷了，MM們也應該把秋裝穿出來了，那麼秋裝要怎麼搭配才能更顯瘦，現在就和本站小編一起去學習秋裝如何搭配衣服吧!蝙蝠袖設計灰色連衣裙+A字裙+星星打底褲黑色雪紡衫搭配黑色背心+拼接打底褲+及踝魚嘴...

近日，韓國健身美女ssom2ing在個人社交平台曬健身照，94年出身的她雖然身高只有156cm，但好身材依舊獲網友追捧。元氣少女曬健身前後對比照。秀凹凸身材。性感馬甲線迷人。不深蹲無翹臀健身私照。生活照也是元氣滿滿。性感...

減肥食譜·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(温馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛...

許多美女都喜歡健身來塑造自己的身材，並且還可以讓自己的身心更加健康，九球天后潘曉婷就是喜歡運動健身的美女。日前，潘曉婷在微博上曬出自己的跑步健身照，潘曉婷跑步秀身材，在跑步機裏奔馳的她，不時露出迷人的笑容，35歲的她...

《半妖傾城》段紹謙在很小的年紀就和師弟林聰在一起學習唱戲，兩人分別擔任生角和旦角。二人關係極好，有福同享有難同當。然而好景不長，戲好人紅，隨着他們的成長，師弟林聰的名氣越來越大，比他紅上許多。二人因此產生了矛盾，段...

減肥有很多種方法，像運動減肥、節食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等，都是要堅持下來，都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法，那就是食療減肥，既能品嚐美味的食物，又能達到減肥的效果，想必這是所有減肥人士的最愛，下面小編推薦幾...

已經是2011年1月份了，眼看農曆新年馬上就要到來，想趁年底告別單身，迎接美好的新一年？想在參加各種聚會活動時成為眾人焦點？那你的眼睛一定要會放電！如何讓自己“回眸一笑百媚生”，就看你的粧容啦。你要懂得的是，我們的粧容是...